もうっ、いい加減にしてー💢
そんな時こそ…✨
育児、仕事、家事に忙しいママ必見！の
【聴くだけで癒される
リラックス効果抜群の音楽３選！】
今日は珍しく「子育て中のママ」向け
特別編の内容です
仕事が終わって
お買い物して
子どものお迎えに行って
息つく間もなく夕食づくり！
お腹が空いている家族を
待たせてはいけない！と
超特急で夕食づくりをしているさなか
／
マーマー！
遊ぼうよー！
宿題わかんないー！
お腹空いたー！
＼
あげくの果てには
きょうだいゲンカっ‼️
もぉ～イライラMax‼️
今すぐ
誰かぁーー‼️😫と叫びたくなるような
ストレスを抱えたママに
聞いてもらいたい音楽をご紹介💕
まず①つ目は
「ヒーリングミュージック」♪
小川のせせらぎや波の音、
鳥のさえずりのように、
決まった調子ではない
自然なゆらぎのある曲がいいですね☺️
YouTubeでも
色んなヒーリングミュージックが
ヒットしますので
お好みの自然の音、探してみてくださいね！
②つ目は
「クラシック音楽」♪
高い音で透明感のある、
ピアノやバイオリンの曲がおすすめ！
特にモーツァルトの曲は、
脳をリラックス状態にさせる
528ヘルツに近い周波数を
たっぷり含んでいる曲が多いんですって！
おススメは
・「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」
作曲者は違いますが
・パッヘルベルの超名曲 「カノン」は
あぁ～たしかに癒される～、と
きっと思える納得の名曲です♪
③つ目は、やっぱり
「好きな曲、楽しい曲、思い出の曲」♪
特に懐かしさを感じる思い出の曲は、
喜び、幸せ、満足、リラックスなど
ポジティブな感情を呼び起こしやすいのだそう♡
当時好きだった音楽を聴いて、
ストレスを感じている現実を
いっときでも
忘れられたらいいですね！
そもそも
イライラしているときというのは
イライラしているときというのは「自律神経」が乱れてしまっている状態！
自立神経は、呼吸や血圧、消化など
わたしたちが生きていくために必要な機能を
調節してくれている重要な神経
それがスムーズに働かなくなり、
”体調を崩しやすくなっている状態”に
なっているのです！
音楽を聴いて、
脳の自律神経
からはたらきかけてあげると
からはたらきかけてあげると心拍数や血圧が安定して、
血の流れも良くなり、
カラダが健康な状態を作ることが
できやすくなるんです✨
ストレスを抱えることは
気持ちの問題だけでは済まないってこと
心を癒すことで、身体の調子が整い、
病気をしない体を作る‼️
ぜひこのために
「音楽を聴く」ということを
取り入れていただきたいです♡
けれど、
癒しの効果があるからといって、
無理にヒーリング音楽や
クラシック音楽を聴くのも逆効果！
「その時の気持ち」に合う、
共感しやすい曲を聴くと
ストレスを和らげることに
役立つのかもしれません
もし今日イライラしちゃったら？
ほんの数分、
今いる場所から抜け出して
（といっても隣の部屋かな？
）
）今のあなたに合いそうな1曲、
聴いてみてくださいね💕
♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫
今日も私に
小さなはなまる
を
を♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫