音楽と脳内ホルモン セロトニン編
こんにちは
山形市西田
シニアのための小さなピアノ教室です
この記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。
音楽と脳内についてのお話
今回は音楽と脳内ホルモン、
特にセロトニンについてお話しします
脳内ホルモンなんて難しい？
たーしーかーにー！
でも
これをちょこっと知っていれば
音楽で
自分の日々のストレスと
上手に付き合っていけるかも
セロトニンは、脳から放出されると
精神安定やリラックス効果があります。
以下のような音楽を聞くことで
セロトニンの放出が促されると言われています。
テンポが心臓の鼓動とほぼ同じ早さ（♩＝50〜80）の曲
バロック音楽
高い音が含まれる楽器や音楽
メロディーがはっきりした曲
自然界の音
個人的に好きな曲
クラシック曲でいうと・・・
バッハのカンタータ
「主よ人の望みの喜びよ」などいかがでしょう
この曲を聞いて、どうでしたか？
リラックスできたでしょうか？
先ほどいくつかお伝えした
「セロトニンがでやすい曲のポイント」も
参考にしながら
自由に曲を選んでみてくださいね
当教室では、ピアノを弾くだけでなく、
音楽を聞くことによる健康効果についても、
シニアの方々と一緒に
楽しく学んでいきたいと思います
難しいことは楽しくありません
楽しくって元気になれることが1番
こちらのブログを通して
音楽をもっと身近に感じていただければ幸いです