鼓動の速さが
リラックス効果に！
今日も楽しくファソラシド〜
一宮市いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌
石川三都美のブログに
お立ち寄りくださって
ありがとうございます
大人とシニアの皆様へ
音楽鑑賞と音楽活動で
幸せホルモンが
出せるんです！
天然の薬と言われる脳内ホルモンについて、
音楽との関連に焦点を当ててお話しします。
YT:知っておくべき
7つの重要なホルモンの働き
https://www.youtube.com/watch?v=jXnKKpvcYzg
ドーパミン 快感、幸福感、意欲
セラトニン 精神安定、リラックス
オキシトシン 信頼感、連帯感、愛情
メラトニン 快眠
エンドルフィン 脳内麻薬、鎮痛剤、
ストレス緩和
アドレナリン 戦う、ストレスや
危険に対応
ノルアドレナリン 怒り、恐怖、
神経を興奮させる
代表的な脳内ホルモンはいくつかありますが、
アメリカでは、ドーパミン、セロトニン、
オキシトシン、エンドルフィンが
幸せホルモンとして知られています。
これらの幸せホルモンは、
音楽を使って刺激することができます
今回はセロトニンについて。
セロトニンは、
精神安定やリラックス効果が
セロトニンの放出を促す音楽とは？
テンポが心臓の鼓動とほぼ同じ早さ
（♩＝50〜80）の曲
バロック音楽
高音が含まれる楽器や音楽
メロディーがはっきりした曲
自然界の音
個人的に好きな曲
例えば、バッハのカンタータ
「主よ人の望みの喜びよ」なども
良いと思いますよ。
速すぎず遅すぎず。
メトロノームがなくても、
自分の鼓動の速さに近い
曲を選ぶのもありですよね。
そして
明るい、軽い音で、
自分の好きな曲！
この曲
セロトニン音楽サプリ
としてキープされてはいかがですか？
セロトニン音楽にどっぷり浸かって
リラ〜ックス
当教室では、このように音楽の効果を
活用したレッスンを行っております。
いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌では、
音楽を通して
健康サポートを行っております。
体験レッスンで、
あなたをお待ちしております。
ピアノを楽しく弾けるようになりたい方、
音楽を楽しみたい方ならどなたでも。
0歳児さんから80代の方まで大募集！
お問い合わせお待ちしております。
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歌を上手に歌いたい方、
学校で伴奏を弾きたい方、
お待ちしております。
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いしかわピアノ・音楽教室は、
『ハーバード流
育脳ピアノレッスンの教科書』
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育脳シニアピアノレッスンの教科書』
認定教室です
ピアノを弾くことは脳の成長を大いに助ける、
ということが、
脳科学の分野で証明されました
いしかわピアノ・音楽教室は、
『ピアノこころのほけんしつ』認定教室です
心理カウンセラーの勉強も始めました
ピアノが弾けない時もありますよ
そんな時も大丈夫
気兼ねなくいらしてください
音楽を学ぶには、
「楽しい」「面白い」が一番大事！
いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌で
「楽しい」「面白い」を追求しましょう！
今日もお付き合いくださって
ありがとうございました
フォローもありがとうございました
またお会いしましょう
一宮市いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌
石川三都美