おはようございます
一昨日はピラティスプライベートレッスンでした。
私のスポーツ歴を少しだけ・・・
小学校の頃は水泳で横須賀市の大会に出場したこともございます。
中学の時は軟式テニス部（３年間）
高校で再び水泳部（高校１年のときだけ）
「運動ができそう」とよく言われるのですが私は運動が苦手です。
逗子のピラティス教室 BHピラティスの先生は超多忙スケジュールの中お時間を作って下さり拙宅までお越し頂きました。
BHピラティスの先生は完璧なボディラインでブログのお写真で拝見するより実物の方がお綺麗でした
レッスンは初心者にもわかるように説明も織り交ぜながら進めて下さいました
レッスンは途中で水分を摂りながら進めて参ります。
頭では理解できるのですが身体が思うようには動かないのです
特に歌のレッスンで腹式呼吸をするため胸式呼吸が難しかったです
ピアノ教室の生徒さんのお気持ちが大変良くわかり勉強になります
初心者には手取り足取りのきめ細やかなレッスンで、良いところを見つけて褒めて下さいます
次回のピラティスレッスンが楽しみです。
毎日の取り組みのためには練習ノートをつくります
ピラティスの効果が自分のピアノ演奏にいかせるようになるには私次第です。
堀ノ内にはあまりお店がないのと移動時間節約
のため自宅ランチ
先生に手作りべーグルを絶賛していただき嬉しかったです
ランチをしながら楽しい時間を過ごすことが出来ました
ウィキペディアを読んでみると・・・
ピラティスとは
1920年代に、ドイツ人従軍看護師ヨーゼフ・ピラテスが開発したエクササイズである。
ピラティスの効果
ピラティスは、身体のコンディショニングを整える効果があり、体幹だけではなく四肢も含めた、筋力強化・柔軟性向上・筋持久力向上が期待できる。
脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法、強い体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上に指導の重きがおかれる。
ピラティスは、初心者から上級者まで、難易度の範囲を調整させるために、様々な違ったエクササイズをすることが可能となっている。
ピラティスは、筋肉の緊張やバランスを調整し、その結果正しい姿勢や効率的な動きを学習することができる。
近年ではリハビリ目的でピラティスを行う人が増えてきており、バランスの改善、腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善に有効である
ウィキペディア引用ここまで↑
お読み頂き誠にありがとうございました
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演奏開始16：00～（予定）
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