ケンパパです。

ご訪問頂きありがとうございます。

音楽ブログですが、認知症予防もテーマに入れております。

歩けば歩くほど認知症予防になると言われておりますが、皆さんは１日の歩数ってどれくらいですか？

５０代の目安は１日８０００歩で、あわよくば１００００歩あれば理想的なんだそうです。

私は立ち仕事なんですが、どれくらい歩いているか知りたくて、スマホに万歩計アプリを入れて計測してみました。

家から会社までの歩数は含みません。

あくまで仕事中のみの歩数になります。

約８４００歩ですね。

平日はこれくらい歩いているようです。

距離では約６ｋｍ、消費カロリーは３３４Ｋｃａｌだそう。

家から職場の往復分含めて９０００歩くらいでしょうか。

夜勤は勤務時間が長いので１００００万歩行くかも。

あとはこれをどう維持するかですね。

今の仕事を続ける限り理想の歩数は稼げますが、仕事を辞めた時のことも考えなくてはいけません。

万歩計アプリの中にはポイントが貯まるものもあるんだとか。

けっこうな歩数になるので、そういうのも面白いかも。

何かお勧めの万歩計アプリありますか？

今回はここまでにします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

１日の歩数を計測してみた