papakenです。
ご訪問頂きありがとうございます。
今週末は歯の手術、来週末はバンドの練習があるので、１６日（日）に６月度の１０ｋｍＪＯＧを行いました。
日中は暑くなるので、午前４時に支度をしてスタートしました。そんな早く？って思うかもしれませんが、夏至が近いし、翌日早出なので休息を考慮しました。
午前４時２２分に出発です。少し明るくなってますが、まだ夜が明けてませんね（笑）。
いつものスタート直後の直線。涼しくていい感じです。
ＢＧＭのお供はブリンバンバンボンとユーロビート。
景色は田舎ですがテンションアゲアゲになります（笑）。
ワイヤレスイヤホンにしてから紐が邪魔にならないのでありがたいです。
２ｋｍ地点。まだローソンが閉まってます。
ここまでに顔にクモの巣が１０回くらいかかりました（笑）。
２．７ｋｍ地点。
姉川の橋からの東の空。伊吹山が雲に覆われております。
５時に５ｋｍ地点のイオンそばの折り返し点のローソン。
ここは２４時間営業。水を購入し、休憩していると雨が降って来ました。
あわてて出発（笑）。
市民マラソンは悪天候でも開催するので、雨天練習もしてた方がいいんですけどね。
顔に雨がかかるので目にしみる．．．
伊吹山の上に太陽が出たみたいです。
東の空が神秘的な景色になって来ました。
この辺で小雨になりました。
完全に太陽が顔を出したところで雨が上がりました。
５時３０分過ぎに先ほどのローソン。まだ閉まってます。
太陽が出ると少し暑くなって来ました。
あと１．５ｋｍだ。さあ急ごう。
高速道路のガード下からの東の風景。太陽の光がまぶしいです。
この辺になるとものすごく足が重くなります。鉛の靴でも履いてるみたいな気分（汗）。
５時４２分にゴールしました。１時間２０分。前回と同タイムです。やっぱ後半が遅いんだろな。上り坂多いし。
１時間ちょっとくらいで走れるようになったら、彦根マラソンのエントリーを１０ｋｍコースにしてもいいかも。
でもこの２０分を縮めるのが何気に大変なんですよねー。
帰宅してから、家の西側の垣根の伐採を行いました。
これがビフォーで
これがアフター。窓からの見晴らしが一気に良くなったけど午後からすごい雷雨。早めにやっといて良かった．．．
ついでに６月度の健康チェック。
体重：５３．９ｋｇ（５月は５４．４ｋｇ）
体脂肪：１７．８％（５月は１８．７％）
内臓脂肪レベル：５（５月は５）
骨格筋率：３７．４％（５月は３６．７％）
身体年齢：３５歳（５月は３６歳）
基礎代謝：１３７７Kcal（５月は１３８０Kcal）
ＢＭＩ：１９．３（５月は１９．５）
ちょいと絞り過ぎてる感もありますが、だいぶ走れる身体になりました。
８ｋｍくらいから足が重くなるのが筋肉不足なんでしょうね。
身体は軽いですが、裸で鏡を見るとあばら骨が浮いてます。
もうちょっと肉とか食ってカロリー採ってもいいかな（笑）。
今回はここまでにします。
最後までお読みいただきありがとうございました。