だてきのこですヽ(・∀・)ノヽ(・∀・)ノ！！！
ふと思ったのですが、このブログ減量日記ってありますけど
全然体重について書いてないですよね
(笑)実はこのブログを始めた当初の体重は隠してますがこの時期がピーク･･･
目標値になったら～なんて調子に乗って書いてます
(笑)(笑)約束は約束ですよね！！！
実はこの時体重･･･
70kg
ええ、まあ、横綱もびっくりのサイズでございます。
体脂肪率も確か30％ほどあった気がー･･･(遠い目)
なんでこんなに太ったって？
食生活アホでした、動きませんでした。
まあ１日のメニューとんでもなかったですからね。
朝、ご飯お茶碗一杯、食パン一枚、おかず類(ハムエッグなどなど)
１０時３０分頃、小腹がすいたのでお茶タイムにクッキーなど
昼、はい普通にがっつり
３時、使命ではないのに３時だからといってお菓子ばりぼりばりぼり。
夜、はい当たり前にがっつり
夜食？おせんべいとかばりぼーり
欲望の塊です。主に食欲。
これだけ食べてて運動しないってある意味凄いですよね。
お腹は妊婦のようで脚なんて大根れべるじゃないです。株です。もはや。
そして、この体重に気づいた私はダイエットを決意････！！
最初は朝バナナとかサプリとか楽して痩せようとか思ってました(笑)
でも無理無理！！！１ヶ月で10ｋｇ痩せました！なんて広告に騙されたらあかーん！！
です
そしてそしてただいまの体重は･･･
53kg
でございますヽ(・∀・)ノ♪
(あ、多少は変動しますが)
体脂肪率は17～18%ほどです
正直頑張りますたーーーー
！！！でも断食とか一切しませんでしたよ♪
そして今も好きなもの、お菓子、スイーツ毎日食べてます(笑)
とにかく動きましょ、筋トレも適度に♫♪
それで食事は量を減らすのではなくバランスよく♪
よく噛んで、早食い厳禁♪
無理に我慢しない♪
これをひたすら守ればいいのです。
夏までに10kg～とか、あと○ヶ月で10kg～とか
アホな目標は捨てましょう、焦りがでます。
というか簡単に10kgも落ちません。はい。
最初は優雅に始めましょうヽ(・∀・)ノ
んまあ、1ヶ月で1kg落ちればいいやくらいの余裕で挑みましょう！！
ダイエットは月単位ではなく、年単位で考えること！！！！
これ、とっても大事です！！！！！！
長くなってしまったので、また今度～ヽ(・∀・)ノ
