家事やお仕事で毎日、慌ただしく過ごして
自分のことは後回し・・・
感染症対策もしなくちゃいけないし・・・・・
自分の心身のゆらぎに気づきながらも
そちらは積極的な対策、対処なし・・・
そんな日々を過ごしていませんか？
私もついつい忙しさにかまけて
自分のことがおろそかになりがち。
「でもこれではいけない！」と
「できることからはじめよう・・・」
というわけで、この間
夜の瞑想ヨガに参加
からだをほぐした後に
ゆっくりと10分ほど瞑想。
これが思いのほかよかったようで・・・
その日の夜はぐっすりと眠れました。
あかりを落とした部屋でのヨガと瞑想。
オンラインで参加したので、気楽に受けることができたのも
良かった
疲れがたまっていた身体が緩んで
楽になりました。
今はオンラインでいろんな講座やレッスンに
参加することができるので
皆さんも、気軽にお試しで
参加してみては？
1人で瞑想もいいけど、ナビゲートしてくれたら
更にやりやすくて効果大！
おススメです💓
