少し前のメルマガで
「柿はすごいフルーツなんですよ！」
と「柿（カキ）」マシタ！
参加しています！３位まで行ったんですが、
更新をサボるとすぐに下がっていきますね～！
今何位？
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ワタクシ、実は「柿」が大好きで、
この時期はほぼ毎日一個以上食べてます。
毎年、実家でとれた柿などを送ってくれるのですが、
今年は、
二段重ねでした！
キウイの下は柿！
柿のビタミンCは、みかんの二倍あります。
ビタミンＣといえば、
美容にも健康にもとっても重要なビタミンですよね！
ですが、水溶性のビタミンです。
水溶性のビタミンは、
摂り過ぎても排出されます。
だから、一度に大量にとっても、
余分なものは排出されてしまいます。
逆に、体内に蓄積されませんので安全です。
と、
いうことは・・・
「ビタミンＣ1,000mg配合！」
ってドリンク。
一気に飲んでもビタミン補給には
あんまり意味が無いってことなんですね。
水溶性のビタミンは、
こまめに摂るのがよいのです。
そうそう、
柿には、アルコールを分解する
「アルコールデヒドロゲナーゼ」
という酵素が含まれています。
だから、
●飲む前
●二日酔い
そんな時に柿を食べるといいんですよ！
パーティシーズンには嬉しい果物ですね！
あ、
メルマガ読んだ人は
「そんなこと、言える資格あんの？！」
って、思ってます？
ほんと、すみません。
そのとおりでございます。
だから先日のパーティでは、
後半はお水にしました。
柿のその他の栄養素と期待できる効能はこちら！
カリウム・・・・水分の代謝、利尿作用（むくみ、セルライト）
柿渋タンニン・・・血圧を下げる
柿は大好きですが、
実は柔らかい柿は苦手。
歯ごたえがあるか、
残っているものが好きです
干し柿もあんまり食べません。
干し柿はビタミンCは減りますが、
βカロチンが生柿の３倍位になります。
食物繊維も豊富です！
柿そのものがあまり好きでは無い方も多いですよね。
皆さんはいかがですか？
ナマの柿ですが、
食べ過ぎると、体を冷やします。
消化もあまり良くないので
よ～く噛んで食べましょうね。
あ、
そうだ。
もしかして
もしかして
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