今日はその３回目です。
食べ過ぎを防ぐのに有効なこと、。
ちゃんと実績があります
米コーネル大学の食物ブランド研究所および経営大学院の
マーケティング教授ブライアン・ワンシンク氏らが行った研究で
きちんと検証もされています。
どうしても食べ過ぎてしまうあなたに、
この検証結果をわかりやすくお伝えします。
そんなに難しいことではありませんよ
今回は食べ過ぎ防止策！
１）小さなお皿を使う
大きめのお皿に盛りつけると、同じ量の食事でも量が多く見えます！
目から得る満足ってバカにできないんです。
２）食べ過ぎな「2割」をカット
人が無意識に食べてしまう量は食事全体の約2割ということです。
ということで、その食べ過ぎの分2割を、野菜に切り替えてみる！
３）高さのあるグラスを使う
これは小さめのお皿を使うのと同じ原理。
飲み物の量を減らすには、高さのあるグラスを選ぶと
「量が多い」と脳が錯覚するそうです。
４）ゆっくり噛む
これは、よく言われていることです。
すでに書きましたが「一口食べたら箸や食器をテーブルに置く」
そしてゆっくり、よく噛む・・・ということですね。
簡単ですよね？
次回は、食べものを選ぶときに気を付けたいことについて書きますね
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只今、切らない脂肪吸引といわれる
キャビテーションメニューのモニターさん募集中です！
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６０分コース
モニター特別価格
嬉しいことに、
モニターに来ていただいた方のほとんどが、
コースをご予約されていきました。
ということで、
早くにコースを組まれた方を優先しております。
少しお待たせしてしまうかもしれませんが、
それでもよろしければ
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