五月といえば五月病。
日本では4月から新年度ということで新しい環境に入ることが多く、そこで上手く環境に馴染めなかったり、環境に馴染もうとがんばったりして、１ヶ月間奮闘した結果、5月初めにこのような状態になりやすいみたいです。
今年はゴールデンウイークが10連休の方が多いので、ゴールデンウイーク明けにぐったりくる方が多いのではないかなと。。。
ちなみに「五月病」という病名はありません。
医師からは「うつ病」や「適応障害」という病名で診断されることが多いみたいです。
原因
原因としては「ストレス」です。
新しい環境になり、新しい人間関係の構築、生活の変化であったり、通勤・通学の場所の変化。
そうゆう新しいものがやってきたときに、人はなんとかその環境の変化に適応しようとするのですが、それはとてもストレスになります。
人は基本的に「自分らしくいられる」とストレスは感じません。
自然体で、ありのままで居られることが一番ノンストレスなんです。
新しい生活が1ヶ月続いて、5月始めのGWの連休で、それまで頑張ってきた張りつめた気持ちがプツンと切れて無気力になる。
今までの精神的疲れがどっと出てくる。という原理で五月病になるようです。
主な症状
・抑うつ
・無気力
・不安感
・焦り
・不眠
・疲労
・めまい
・胃の痛み
・食欲不振
・動悸
・やる気が出ない
・息苦しさ
・人と関わるのが億劫
このような症状が身体に出てきたら五月病のサインかもしれません。
五月病にならないようにするには、日頃から、ストレスに強い身体にしておくことが大切です。
たとえ強いストレスがかかっても身体が抗ストレスホルモンを出せば、うつ病にはなりません。
そういった必要な物質を作れる状態になるには、血の巡りがいい状態でなくてはなりません。
よもぎ蒸しは五月病対策にとても効果的です。
つまり、五月病も鬱も、毎日の温活が大切ということです。
五月病対策に是非よもぎ蒸しをお試しください
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