冬こそしっかり良質な汗をかくのが大事です。
自分のかいてる汗が悪い汗だなと思う方は、原因を把握して、良い汗にかえていってくださいね。
【悪い汗をかく原因】
・運動不足
・睡眠不足
・ストレスによる自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
・冷房の使い過ぎによる温度調節機能の不調
・冷え
【身体のどの部分に汗をかくかで健康状態チェック】
・上半身だけ
糖尿病の恐れ・神経障害で下半身に汗をかけなくなる
・首から上ばかり
更年期障害・女性ホルモンの減少によるホットフラッシュ
・膝の裏
運動により筋肉から熱が出てる・健康良好
・脇
健康良好 ※汗に塩分が含まれていると悪い汗です
【悪い汗を良い汗に変える対策】
汗腺を活発にさせることが大事です。
家では冷えないようにしたり、なるべくシャワーじゃなく、湯船につかる。
半身浴はとても効果的です。
この他にも適度な運動をして、汗をかく習慣をつけること。
汗をかくことで汗腺の機能は発達されます。
そしてストレスを溜めこまないで、自律神経を整えてあげること。
これからエアコンがきつくなりますが、エアコンは一番の悪い汗の原因なので気を付けてくださいね。
汗腺の老化は年齢に比例するので、きちんと継続していくことが大事です。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは全身から汗をかくことができます。
また良質な皮脂腺から汗をかくことが出来るので、汗腺を鍛えるのにはとても効果的です。
これから寒くなりますが、汗腺を鍛えている方は冬でもきちんと汗をかくことができるので、代謝も落ちず、冷えに悩まされません。
汗腺が衰えている人は、体温調節の汗が出にくくなるため、冷えを強く感じやすいです。
寒いから汗をかかないのが当たり前！と思うのではなく、寒い季節もきちんと汗腺を鍛えてあげてください。
【よもぎ蒸しは下記のようなお悩みに】
★生理不順
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【よもぎ蒸し専門店 MUSEホームページ】
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