夏は冷房による外からの冷えと、冷たい物の取り過ぎで内蔵が冷えで、機能が低下し、体温が冷えている人が多いです。
この原因で、体調をくずし、下痢などの症状が出ます。
【夏場の下痢対策】
カフェインが少ない、温かい飲物を飲む
胃腸は、冷たい物を取り過ぎると冷え、働きが悪くなると言われますから、温かな飲物を飲むようにします。
できるだけカフェインを取り過ぎずに済ませたいので、ほうじ茶、麦茶、ハーブティーなどの、マイルドなものを中心に飲むようにしています。体の中から温まって、下痢も少し治まります。
体を冷やさないようにする
冷房の効き過ぎで体が冷え、血行が悪くなると、胃腸の働きが弱ります。
靴下を履く、膝掛けを掛ける、カーディガンを着るなどして、体を冷やさないようにします。
職場で、冷房の吹き出し口に近い人は、直接当たらないようにデスクを移動させたり、本・ファイル等を置いたりして、当たらない様な工夫をするといいです。
また、長い時間座りっぱなしで冷えると、体に良く有りません。
エアコンが効き過ぎ、体が冷たくなって来たら部屋の外へを出て、体を温めたするのも良いです。
お風呂はシャワーで済ませずに湯船に浸かる
暑い夏は、どうしてもシャワーを短時間浴びて、汗を落とせば良いと思いがちです。
しかし、冷房で冷えきった体は、38～40℃くらいの温めのお風呂にゆっくり浸かって、全身を温めて血行を良くすると、弱っていた胃腸の働きも回復します。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは、冷えた体を芯から温めることができます。
冷えは万病の元です。
夏場は暑さからのストレスで、自律神経の働きも鈍り体調を崩しやすいです。
冷たい食べ物や飲物に注意して、健康に過ごして下さい☆彡
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