あなただけの魅力を輝かせる　ONLY ONE BEAUTY　　レシピ♡

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14Oct
- あなたの美しさをつくる　キッチンの美しさ
  こんにちは体内や、お肌の美しさに影響するものそれは、①遺伝子②加齢③環境（紫外線、空気の質など）④食べ物・飲み物などです。他にもお肌の美しさには、保湿と紫外線からの保護も含まれるけれど、今日は、体の中から美しくなるためのお食事をつくる、キッチンの美しさについて綴りたいと思います。私は本当は、お洒落な小物が飾ってあるモデルルームみたいなキッチンが好みなのですが、今はキッチンには基本的に何も置かない派です。理由は、目指しているのが『お寿司屋さんの付け場（カウンター内部）』だからですお寿司を握る度、付け場を布巾で拭く、あの美しさと清潔感。尊敬するすきやばし次郎の小野二郎さんやロブションさんのお店も、付け場やキッチンがとても綺麗キッチンが綺麗だと、お料理もはかどります！美しくなるスピードもはかどりそう。普段キッチンに置いているのは、食器用洗剤とハンドソープ、タオル、アルコールスプレーだけです。キッチンを使っていない時は、グリーンやお花を飾る時もあります本当に何も置いてなくて、寂しさが溢れ出ています・・・食事の支度をするときは、電気ケトルと、水切りラック、ジューサーとゴム手袋をスタンバイさせます。写真だと、間違い探しクイズ状態に見えますね・・・お部屋と同じで、「しまいたい派」と「飾りたい派」がいらっしゃると思いますし、私も、ワンアクションで取れるオープン棚などがある場合は、出している方が使いやすいかな、と思うので、それぞれの良さがありますね自分が使いやすいキッチンというのは美しく、視覚情報としても脳に良い影響を与えますし、身体の内外の美しさをつくるお料理にも影響してくると思います。そういう視点からキッチンの美しさに磨きをかけるのも、自分や家族とキッチンにとって、一石二鳥になるかもしれませんいつもありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　
12Oct
- 人間関係に悩んでいる人に　～自分も相手もラクで気持ちの良いコミュニケーション方法～
  こんにちは🍀普段、カウンセリングをしていると、人間関係のご相談がとても多いです。私は、プロフィールに簡単に記しましたように、0歳児（のご相談）～ご年配の方まで、医療・福祉・教育の分野でカウンセリングをしてきて、今は、発達障害や不登校の子どもや、親御さんとのカウンセリングもしていて、やはりその中でも、学校での人間関係、親子のコミュニケーションもあがったりします。その一助になるのでは、と思うのが、今日ご紹介するこの著書です　『図解　自分の気持ちをきちんと＜伝える＞技術』　平木典子先生　心理の本の中でも、トップクラスでおすすめする本のうちの一冊ですこの本をみんなが読めば、多くの人間関係の悩みやストレスが少なくなるのでは、と思っています。図解でイラストも多いので、わかりやすいところもおすすめですこの本のテーマは「アサーション」です。「アサーション」とは、『違いを認め、気持ちのよいコミュケーションを交わすための考え方とスキル』のことです。別の表現では、『自他の権利を侵さない限り、自己表現をしてもよい』ことを表しています。特におすすめなのは、第４章の『誰もが自己表現する権利をもっている』です。タイトルとサブタイトルを、以下に引用いたしますね。自信をもって自分を表現しよう　ー自信をもてないまま、自分勝手な判断をしないために誰でもアサーション権を持っている　ー誰もがもっているアサーションの権利を認めるところから出発する私たちには、誰からも尊重される権利がある　ー人間の尊厳は誰からも侵されることはない私たちは、他人の期待に応えるかどうか決める権利がある　ーあなたは、自分自身についての最終的判断権をもっている私たちは誰でも過ちをし、それに責任をもつ権利がある　ー神ならぬ人間は完璧ではありえないので、失敗はしてもいい私たちには、支払いに見合ったものを得る権利がある　ー診療費を払っているのなら、医者に自分の要求や聞きたいことを言っていい私たちには、自己主張しない権利もある　ーアサーションするもしないも、自分の責任で選べばいい『自分のことをまず考えて、他者も配慮する方法』で、お互いを尊重することができたら、人と向き合う時に～を頭の片隅に、人と向き合ったら、人間関係も、少しラクに、気持ちの良い方向に向かうのでは、と思います。図解自分の気持ちをきちんと<伝える>技術人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめAmazon（アマゾン）107〜4,638円図解自分の気持ちをきちんと〈伝える〉技術　人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ／平木典子【3000円以上送料無料】楽天市場1,320円　　電子書籍版もありました図解自分の気持ちをきちんと＜伝える＞技術人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ【電子書籍】[ 平木典子 ]楽天市場1,100円いつもありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　
10Oct
- 【お風呂上がりの救世主！】高保湿スプレー
  こんにちは。少しずつ、秋めいてきましたね秋どころか、デパートに用事で行った際に、もうクリスマス商品なども並んでいました！私はクリスマスの神聖で優雅な雰囲気が好きなので、気持ちも上がりますでも、秋、冬へと変わっていく中で困ることもあって、その一つが空気の乾燥です。私は子どもの頃、アトピー性皮膚炎で、その後もとても乾燥肌なので、常に保湿対策が必要なのですが、そこまでではない方でも、冬は乾燥しますし、体は顔に比べて皮脂腺が少ないため、より乾燥しやすいのです。その割に、顔ほどお手入れはしていない・・・。「だって、顔の何倍、表面積があるの～!?」という手間がかかることが一番の原因ではないかな、と思います。入浴中から素肌の水分は奪われていて、本当はお風呂から上がった後の、３～５分以内の素肌の保湿が大切なのですが、そんな短時間で、全身の保湿はなかなか難しいですよね色々試してみて、花王キュレルの『ディープモイスチャースプレー』は、顔から足まで、手軽に全身保湿できて良かったのでご紹介しますね逆さまでも使えるので、背中などの保湿も簡単なところも、便利でポイント高いです！お肌しっとりキュレルのディープモイスチャースプレー私は、お風呂から上がって、タオルドライしたら、全身にスプレーしています。「ディープモイスチャースプレー」の名のとおり、しっとりする保湿剤が入っていて、私は一度、洗面所の鏡の前でスプレーして滑ったことがあるので、バスマットの上でスプレーするのが良いと思います。ハンドプレスか、手でそっと広げてなじませるのが、おすすめですアトピー性皮膚炎などで通院されていて、お薬を処方されている方は、先にお医者さんにご相談されてくださいね。私はヒルドイドを処方されているものの、お肌の水分の蒸発を防ぐ目的で、自己責任で先にスプレーをしてしまっていますが、無駄なお買い物をしないためにも、良い子？はお医者さんにご相談してくださいね処方薬のある方におそらく一番良い方法は、バスルームの中でタオルドライして、そのままお薬を塗るのであれば、乾燥も比較的防げると思いますので、保湿スプレーはしなくていいのでは、と思いますお風呂に入る前に、バスルームの前にお薬を置いておくといいかもしれません空気やお肌の乾燥が本格化する前に、ご自分に合う、続けられる保湿剤を見つけておくと良いと思います。スプレーに比べて手軽さは劣りますが、今後、保湿力の高い乳液・クリーム・オイルなどもご紹介しますので、よろしければご参考にして頂ければ、と思います私が見た限り、ドラッグストアでは定価販売だったキュレルシリーズ。楽天さんでは少しお安かったですまずは一番小さいサイズで試すのも一つの方法かなと思います花王キュレル KAO CUREL ディープモイスチャースプレー 60g [379917]楽天市場860円花王キュレル KAO CUREL ディープモイスチャースプレー 150g [382320]楽天市場1,630円【送料無料】キュレルディープモイスチャースプレー 250g 花王 Curel (送料無料は沖縄・離島を除く)楽天市場2,750円キュレルディープモイスチャースプレー 150g 〔医薬部外品〕化粧水 150グラム (x 1)Amazon（アマゾン）1,431〜2,431円いつもありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　
02May
- 体と心とお肌が癒される入浴剤♡
  こんにちは美容心理カウンセラーの宮澤りこです。今日は、私が色々な入浴剤を試しながらも、３年以上、『定番』として君臨？し続けている、入浴剤をご紹介しますね私のおすすめは、資生堂２e（ドゥーエ）の入浴剤です２e（ドゥーエ）の意味は、「Effect & Evidence」です。う～ん、頼もしい「資生堂なのに、見たことない」という方も多いのでは？と思いますが、もともと２eは、皮膚科と調剤薬局でしかお取り扱いがなく、今は、ネットでも販売して下さるようになったのです。嬉しいこの入浴剤は、入浴前に体を洗い、入浴の最後に洗い流さず、そのまま肌に残す使用法で、忙しい時はこの入浴剤だけでも、肌に薄く乳液を塗ったような感じに仕上がります。私は２eの入浴剤に、海塩とオーガニック・ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）を混ぜることが多いです。海塩は浄化作用があるのと（神主さんに伺いました）、精油で芳香浴もできます混ぜる順番としては、①器に海塩を入れて（私はたっぷり派です。大さじ山盛り５杯くらい！お好みに応じて）②海塩に精油を４～７滴垂らして、海塩とかき混ぜます。③最後に、２eの入浴剤を混ぜます精油をそのまま、お風呂のお湯に垂らすと、水と混ざりにくいのが、海塩に精油を染み込ませることで、お湯に溶けやすくなります　　　　　　　　またまた、神主さんのお話によると、天然の海塩を入れたお風呂に入ることは、日々の「禊」にもなるようです海塩で浄化され、アロマで癒され、入浴剤で保湿できる、体と、心と、お肌が癒されるブレンド入浴剤なので、ご自分に必要と感じる、海塩や入浴剤の単品使いなどなど、リラックスタイムをより充実させて頂けたらと思います【2個セット】2e(ドゥーエ) 入浴料 420mlAmazon（アマゾン）3,250円ナウフーズ(Now Foods) オーガニックラベンダー 30ml [海外直送][並行輸入品]Amazon（アマゾン）1,886〜2,387円海の精あらしお(赤ラベル) 500gAmazon（アマゾン）1,173〜1,490円いつもありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　
01Jan
- 唇ウルウル♡人生で一番効いたリップケア用品
  あけましておめでとうございます美容心理カウンセラーの宮澤りこです。昨年は色々ありましたが、おかげさまで仕事が大忙しで、後半ブログに手が回らなかったので、今年はたくさんの情報を共有できればと思っています。どうぞよろしくお願いいたします今日は、毎年唇がカサカサになる私が、昨年約一年間試してカサカサにならずに過ごすことができている、人生で一番効いたリップケア用品をご紹介しますね唇ウルウル人生で一番効いたリップクリームそれは、ずばり、花王　キュレルのリップケア　バームです　これまで皮膚科を何ヶ所か受診して、処方されたアズノールより、私は効果がありました私はアズノールが効かなかったので、同じような経験のある方は、ぜひ試してみて下さいね（チューブで処方されることの方が多かったですが、　手元にありませんでしたので、小分け処方のお写真です）　　　花王　キュレルのリップケア　バームが効く理由は、なんといってもずーっと唇にバームがとどまること飲み物を飲んだりして、唇をティッシュで少し抑えたくらいでは全然取れないです個人的にはワセリンよりも、取れないと感じました。見た目は、透明なグロスを塗っているようなウルウル感です１個1320円で、私は、デスク用、洗面所用、化粧ポーチ用、ベッドサイドにも置いて、ストックも買っていたので、１回５、６個買うと結構いいお値段になります…　ドラッグストアでは定価販売しか見かけたことがないので、Amazonや楽天市場の方がお買い得でした定価よりお得なキュレル　リップケアバーム♡Amazon（アマゾン）キュレルリップケアバーム 4.2g968〜1,814円楽天市場【メール便発送送料無料】キュレルリップケアバーム(4.2g)[キュレル]1,158円バームタイプの使い勝手が苦手な方は、リップブラシや綿棒を使ってみるのもおすすめなので、良かったら試して下さいね　今、保湿でベストなリップケア用品は、このキュレル　リップケアバームですが、手軽に塗ることができるスティックタイプのリップクリームも、またご紹介しますね本年が皆さまにとって、より佳い年になりますよう、お祈りしていますいつもありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　ｇそんなあったから
04May
- ストールでおしゃれ度アップ♡と飛沫＆UVカット
  こんにちはビューティー・サイコロジストの宮澤りこです。もう既に、初夏の陽気を感じる地域もありますね今日は、ストールでのおしゃれと＋αの実用性について、綴りたいと思います　　　　　　　　　　　　　　　　　（画像をお借りしています）コロナ禍の今、皆さんはどのように過ごされていますか？テレワークの方、休業中の方、お仕事に出かける方、さまざまだと思います。自宅で過ごす時は、シンプルでカジュアルなファッションが多いかもしれませんが、シンプルなトップスの上に、トップスとは違う色のストールや、柄物のストールを羽織るだけで、おしゃれ度がグッとアップします写真で見たら、一目瞭然　　　　　（画像をお借りしています）ストールは、おしゃれ度アップだけではなく、実用性もあります首回りの温め首・デコルテの紫外線防止簡易マスク代わり首回りの温め　（室内対策）熱中症の注意喚起も出る日もあるこの頃、冷房を使い始めている室内もあると思います。冷房の効いている部屋などでは、『内臓を冷やさないように』とよく言われているのと同じくらい、首周りを冷やさないことも大事なのです首回りを温めておく効果のイメージは、美容院などで首の後ろにホットタオルをあてて頂いた時の、気持ちいい、あの感覚です首回りを冷やさないように心がけることで、血流が良い状態を保ち、首こり・肩こりの防止・改善や、免疫力の低下防止も期待できて、美容にも自律神経にも良いですよ首・デコルテの紫外線防止　（屋外対策・室内でも）首・デコルテ部分は、日焼け止めを塗っても、お洋服に日焼け止めが付くくらい、ギリギリまで塗ることは少ないのでは、と思います。そこでストールの出番ストールを巻くだけで、物理的に紫外線を防いでくれます。自宅にいても、お洗濯物を干す時、ごみ捨てに行く時、お買い物に行く時、さっと首回りに巻くだけでコロナ禍の今は、特に手軽に洗えるものを選ぶと良いのでは、と思います簡易マスク代わりマスクが無い時などは、冬に、口元まで巻く感覚でストールを巻くと、ご自身や周囲の方の飛沫防止に多少なるかなと思います。（下の写真のイメージです）可能なら、ガーゼやキッチンペーパー、ティッシュなどを内側にピンなどで留めるとベターだと思います　　　　　　　　　　（画像をお借りしています）今はマスクをしていないことで、電車内でのトラブル等の報道もされていますので、周りの方の不安感への配慮や、不要なトラブルからご自身の身を守る為にも、咳エチケットなどを意識していると、お互いに安心して過ごすことができるのでは、と思います一枚纏うだけで、おしゃれに見えて、実用性もあるストールストールなら、華やかな色でも、華美になり過ぎずに、顔回りを明るく彩ってくれるので、視覚的にも、気持ちの上でも、ご自身も、周りの方も、明るくなれる小物ではないかな、と思います良かったらぜひ、取り入れてみてくださいねいつもありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　楽天１位　UVカット＆手洗いOKのストール【ネコポス送料無料】楽天1位 UV対策大判無地ストール全18色年中使える手洗いできる母の日ギフトストールレディースやわらかガーゼ UVカット春夏春秋冬新作メンズ大判ストール大判薄手紫外線 UV 8902 8914楽天市場2,080円２０万枚突破のお手頃価格のストール　２枚色違いでの使用もおしゃれ限定10％OFF 2点以上送料無料20万枚突破ガーゼストール ▲01 ☆02 ストール UV 大判マフラーレディース UVカット uvストール紫外線日焼け防止春夏春夏秋誕生日記念日ギフトプレゼント女性メンズユニセックス stole 母の日薄手楽天市場450円
05Apr
- 【新型コロナ】iPS細胞を作成した山中伸弥先生からの情報発信
  こんにちはビューティー・サイコロジストの宮澤りこです。連日、新型コロナウイルスの報道がされていますね色々な情報が飛び交う中、私がとても参考にさせて頂いている情報の一つが、iPS細胞を作成した山中伸弥先生からの情報発信です今日は、そちらを共有させて頂きますね山中伸弥先生は、『医学研究者として出来ることを』と、頻繁に情報を提供して下さっています山中伸弥先生の新型コロナウイルス情報発信の個人ホームページ　　https://www.covid19-yamanaka.com/それから、対談や多くの取材にも応じて、喚起を行なって下さっています。山中伸弥先生のメッセージが、日に日に強くなっていくのが、新型コロナウイルスの脅威や、一人一人の行動、危機意識の大切さを、物語っていると感じます。山中伸弥先生の動画を、時系列で３つ、以下に掲載いたしますね動画の日付と、おおよその再生時間を載せましたので、関心があるものが、もしありましたら、ぜひご覧頂ければご参考になることがあるのでは、と思います。２０２０年３月１０日　YOSHIKIさんと山中伸弥教授の対談　（約５０分）　　２０２０年３月３０日の投稿　「山中教授のメッセージ」（約７分半）　　２０２０年４月２日　ＡＮＮニュース　「このままでは手遅れに」　（約６分）　　少し話が変わりますが、私が通院していた大学病院は、旧病棟が現在、コロナ病棟として使用されているそうです。新型コロナウイルスの患者さんの対応に追われていて、病院では今は、手術は、がんの手術しか対応できない状態、と医師が仰っていました山中伸弥先生のように、情報を発信をして下さったり、医療関係者の方々が、日々命懸けで対応して下さったりしている中、私も、自分のできることを毎日続けていこう、と改めて思いました美容も、心の健康も、ご自身なりの普段の体の健康があってこそではないかな、と思います美容も、心も、体も、日々の行動次第で、未来の状態を良くすることも、悪くすることもできるのだから、将来、笑顔で過ごすことができると思える最良の選択を、今、選びたいですよね　　最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです。いつもありがとうございます　　　　　　にほんブログ村　　
22Mar
- 【期間限定5/31まで】心が癒される辻井伸行さんの演奏公開中　奉祝曲「RAY OF WATER」
  こんにちはビューティー・サイコロジストの宮澤　りこです。新型コロナウィルスの影響で、先行きがまだまだ不透明なので、日常や仕事に様々な影響が出ていて、多くの方が、心身ともに疲れも溜まってきているのでは、と思います。そのような中、色々な方がご自身の分野で、様々な取り組みをされていて、尊敬の念を抱くとともに、感銘を受けています今日は、演奏も感性もお人柄も一流ですばらしい、ピアニスト辻井伸行さんの動画を、情報共有させて頂きますね３月３１日５月３１日まで、公式You Tubeサイトで視聴できるそうです（延期されました５月３日追記）辻井伸行さんの公式HPで、ダウンロードの購入、定額制音楽配信サービスの利用の案内もされていました。２：４５のところから、嵐の皆さんが歌われて話題になったメロディー部分もアレンジされていますよ新型コロナウィルスのことは、まだまだわからないことがとても多いですが、一人一人の心がけが、拡大予防と収束に繋がるのでは、と思いますので、このような素敵な演奏などで、心や体を癒してバランスを取りながら、日々、対応を続けることが大切なのかなと思います以下に、You Tubeの公式コメントを、引用いたしますね【期間限定】辻井伸行　「RAY OF WATER piano solo main theme（作・編曲：菅野よう子）」天皇陛下御即位をお祝いする国民祭典で、嵐と辻井伸行がオーケストラとともに演奏した、菅野よう子作曲の組曲「RAY OF WATER」。本ピアノ・ソロ版は、作曲家、菅野よう子自身が編曲し、録音にも立ち会いました。「今、ほんとうに大変な状況ですが、音楽の力でみなさんを励ますことができたらと思い、この曲を録音しました。ぜひ聴いてください」　辻井伸行　RAY OF WATER piano solo main theme作・編曲：菅野よう子演奏：辻井伸行（ピアノ）録音：2020年2月27日　Sound Inn B studio辻井伸行オフィシャルサイト　https://avex.jp/tsujii/公開期間：2020年3月31日5月31日まで最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです。いつもありがとうございます　　　　　　にほんブログ村　　
10Feb
- 『傷ついた』と思った時に、すると心が楽になること
  こんにちはビューティー・サイコロジストの宮澤りこです。最近、美容の話が続いていたので、今日は心理のことを書きたいと思います。心理の内容ですが、捉え方ひとつで心が美しくなれる、“心の美容”でもあるかもしれませんということで、本題へ。日々の中で、『傷ついた』と思うことって、ありますよね例えば、親や友達、恋人、配偶者、子ども、上司、同僚に言われた言葉に傷ついた、とか。された行動に傷ついた、とか・・・。相手に、その言葉を言われた。相手に、その行動をされた。確かに、それは事実です。でも、それをどう思うかは、『事実』ではないですよね？もし傷ついたと思うことがあったら、例えば、こう受け止めるのはどうでしょう？『傷ついた』、ではなく、『磨かれた』宝石も、原石に細かな傷をつけて磨くことで、多くの人を魅了する輝きを放ちますよね相手が口にした言葉や、相手のした行動は、あなたの心を傷つけたのではなく、あなたの心を磨いてくれた。あなたの心を研磨してくれた。相手は、あなたという宝石を磨いてくれた人　　傷ついた、ではなく、磨かれた、と思うことができるようになれば、相手に感謝さえできるし、突き詰めると、感謝しかないように思います。そう思うことは、始めは少し難しいかもしれないですけれどねでも慣れると、何より自分が楽に、幸せになれて、心も美しくなれるのではないかな、と思います心もより美しく輝かせるために、良かったらぜひ、取り入れてみて下さいね　　　　　最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいですいつも本当にありがとうございます　　　　　　にほんブログ村　　　　
27Jan
- 早めの日傘でずーっと美肌をキープ♡
  こんにちは。宮澤りこです今は１月下旬。日傘なんてまだ早いと思われた方も多いと思います。思わなくても、冬は日傘を差している人が少なくて、差しづらかったり私は後者のタイプですが、昔は冬に日傘を差していらっしゃる方って皆無と言っていいくらいだったと思うのに、今は季節を問わず、きちんと日傘を差している方を、見かけますよね見習わなきゃ！と思います日焼け止めは、塗っていても目立たないでありがたいのですが、やはり一番の紫外線ケアは、物理的な紫外線カットです。つまり、日傘、帽子、長袖など肌を覆う服、サングラス、などなど、です　　　なぜ、まだ１月下旬なのに、日傘のことを綴るかといいますと、日傘の購入に適している時期が、２月～４月頃なのです。日傘は、主にネット販売をしている会社は、２月頃から続々販売され始めますデパートでは、３月前半には、日傘がかなり店頭に並びます。暖かくなってきてから、『日差しも強くなって来たし、そろそろ日傘を買おうかな』と思う頃には、人気デザインの日傘は既に売り切れ、ということもあると思います…実は、一昨年の私がそうでしたなので、一昨年の秋に、ネット販売の日傘の『入荷お知らせ通知設定』をしておいたところ、１月下旬から２月に、続々と入荷お知らせメールが届きましたそして、デパートに寄って、日傘がズラッと並んでいるのを見たのが、３月１０日頃。だから、もし今年、日傘を買う予定のある方は、そろそろリサーチし始めていいかもしれません私が愛用しているのは、紫外線カット100％で有名な、サンバリア100の日傘です　　サンバリア100のHP最近知ったのですが、芦屋ロサブランの日傘も、紫外線カット100％のようです。デザインは、芦屋ロサブランの方がかわいい日傘が多いかもと、評判のようですね私も見てみたら、確かにかわいいデザインも多かったので、購入してみたいなと思いました（…しかし、既に日傘を８本持っているので、その点で迷い中です・・・）楽天日傘シェアトップ日傘折りたたみ完全遮光 100％遮熱 3段折りたたみ傘 50cm... 11,000円楽天楽天日傘シェアトップ日傘レディース 100％完全遮光遮熱晴雨兼用涼感ミドルダブ... 14,300円楽天紫外線量は、３月頃から増え始めますお肌にダメージを与える代表格の一つが紫外線です。（普段、服や下着に覆われている部分のお肌と比べると、　紫外線の怖さがわかると思います）逆に考えると、紫外線ケアをすればするほど、ずーっと美肌でいることができるので、お気に入りの日傘をファッションに取り入れるなど、楽しみながら紫外線ケアできたら一石二鳥かな、と思います　　最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいです。いつも本当にありがとうございます　　　　　　　　にほんブログ村　　　 ROOM始めました私が実際に使ってオススメできるものを中心に載せていますこれから、オリジナル写真や、ご紹介文を順次載せていきますので、ご覧頂ければ嬉しいです

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