あなただけの魅力を輝かせる　ONLY ONE BEAUTY　　レシピ♡ -2ページ目

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16Jan
- 香りを上手に使って♡気持ちの切り替え
  こんばんは宮澤りこです。皆さんは、お気に入りの香りってありますか？香水をつけたり、アロマやお香を焚いたりする方も、いらっしゃると思います。香りは興味ないな～と思っている方でも、日頃飲むコーヒーの香りで気分転換していたり、お風呂に入る時に、入浴剤の香りで癒されたり・・・。　　そう考えると、日常の中で、香りでリフレッシュやリラックスしていることって、意外とありますよね普段の中で、『この香り、癒されるな～』とか『この香りを嗅ぐと、やる気が出るな』というのを、心に留めておくと、気持ちの切り替えがしにくい時、香りで、ふっと切り替えができちゃったりしますあまり切り替えが得意でない人は、自分にとっての、気持ちが引き締まる香りや、リラックスできる香りを探しておくと、何とかしなきゃと焦るよりも、気軽に気分転換ができるかもしれません例えば、エッセンシャルオイル（精油）だと、気持ちが引き締まるような、集中できるような香りは、ミント系やヒノキの香りとか（ヒノキは同時にリラックス効果もあります。なんかわかりますよね）、リラックスできる香りでは、代表格のラベンダーや、柚子の香りなどもオススメです　　　　　　　最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいですいつも本当にありがとうございます　　　　　　にほんブログ村　　　　　
13Jan
- お疲れの時はこれでOK♡のスキンケア
  こんにちは宮澤りこです。あっという間に、三連休の最終日ですね。この三連休、ゆっくり過ごすことはできましたか？お子さんがいらっしゃる方で、お子さんの年齢によっては、三食作ったり、お出かけしたり、一日中子どもたちが家で騒いでいたりと、休日は、逆に忙しくなったりしますよねそして接客業などで、休日でもお仕事の場合も、普段より忙しかったりそんな日や、体調のすぐれない時は、『スキンケアどころではない～』っていうこと、「あるよね～」（by　はるな愛さん。って古いっ）そういう時は、無理をせず、今お使いの基礎化粧品の一番最後のお手入れ用品だけ、使えばOKと言いますか、十二分です最後のスキンケアが乳液の方は、洗顔後に乳液だけ最後はクリームの方は、洗顔後にクリームだけ最後はオイルの方は、洗顔後にオイルだけでバッチグーです（←今日はなんだか、昔の言葉を連発です…）　　詳しい説明は、後々していきたいなと思いますが、例えば、ニキビ、肌荒れ、湿疹、蕁麻疹、あかぎれ、ひび割れなどで、今まで皮膚科にかかって、「１番目にこの液状の薬と、２番目にジェル状の薬と、　３番目にクリーム状の薬を塗ってください」とか、３ステップとかでお薬出されたことって、まずないのではないかな、と思います。８割がた、1ヶ所に１種類のお薬だけの処方だと思います。だって、それで、いいのだ～（←という言葉も、昔、流行った気がします）お肌に必要なのは、基本的に保湿とUVケアなので、今、使用されている一番保湿力の高いスキンケアだけで、本当は十分なのですなので、最後の一つだけ、なるべくがんばってつけて、「よくやった」と自分を褒めてあげて、あとは、ゆっくり休んでくださいね　　　　　　　　　最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいですいつもありがとうございます　　　　　　にほんブログ村　　　　　　　　　
09Jan
- 唇のＵＶケアに♡かわいくて優秀なリップグロス
  こんにちは宮澤りこです。最近、空気がすごく乾燥しているせいか、唇もかさついていませんか？外出先でのリップケアは、リップクリームを塗って、マスクをして過ごすことができれば一番いいですよねホームケアでは、今はリップパックも豊富ですねでは、外でマスクをしないで過ごす時はどうしたらいいか外出先では、ＵＶケアのリップクリームを塗ったり、保湿系リップクリームの後、ＵＶケアのリップを塗って過ごすのがベターです唇だけではありませんが、美しさを保つには、ご存知のとおり、保湿とＵＶ対策がすごく重要です特に、唇はシミができてしまったら、ケアがすごく難しいところだから、普段のリップ製品に、ＵＶケア効果のあるものを一つチョイスされると、手軽に紫外線対策ができちゃいますオススメできるアイテムの中でも、かわいくて優秀なのが、資生堂のＵＶリップカラースプラッシュというリップグロスです　　　　（画像をお借りしていますm(_ _)m）ＳＰＦ３５・ＰＡ＋＋＋なので、とても頼もしいですそして、色味とグロス感がかわいい～私はマイアミピンクを使用しています。光で一段薄く飛んじゃっている感じだけれど、イメージはこんな感じの色です写真ではわかりにくいけれど、もう少しウルウルしてます　　　　（写真の色味は、　目元も若干ピンク味が入って見えて、　チークもピンク味が実際より強いから、　リップグロスの色があまり映えていないですね　実際のメイクは　目元は自然なブラウン系で、　チークもオレンジピンクのような、コーラルピンクのような色にして、　リップを主役にしています。　そうすると、このリップグロスのかわいさが引き立つと思います　↑だったら、そう見えるメイクを上げんかい～と言われる前に、一人ボケの一人ツッコミでごまかしておきます　）冬も紫外線は降り注いでいるし、乾燥するし、唇にとっても過酷な季節さりげなくケアして、おしゃれも楽しみながら、乗り切っちゃいましょ　　　　　最後まで読んでくださり、ありがとうございますポチッして頂けたら嬉しいですいつも本当にありがとうございます　　　　　　　　にほんブログ村　　　　　
08Jan
- アルージェ　ジェルのお得な増量姉妹品
  こんにちは。宮澤りこです先日掲載した『多くの人に好まれる基礎化粧品　アルージェ♡』の記事に、お問い合わせを頂きましたので、追加情報を載せますねアルージェを販売している全薬工業株式会社さんから、アピットジェルという商品が発売されていますアピットジェル　ＨＰ　　このアピットジェル、実はアルージェの『モイスト　トリートメント　ジェル』にかなり近いのです！アルージェ　モイスト　トリートメント　ジェル　ＨＰかなり昔なのですが、全薬工業株式会社のお客様相談室にお問い合わせした時に、「両方とも中身は一緒です」と教えて頂きましたその後、アルージェ商品も、アピットジェルも、パッケージのリニューアルがあったので、“成分はどうなったのかな？”と思い、両方のＨＰを見たところ、『もしかしたら、アピットジェルとアルージェのジェルで、少し配合を変えたのかもしれないな』と思いましたただ、『モイスチャーバランスを整える３つのキーポイント　細胞間脂質・保水因子・皮脂膜』というコンセプトはどちらも同じで効能・効果はアピットジェルの方が多いので、・お徳用サイズが欲しい方・全身にも使いたい方・家族で使われている方には、アピットジェルもオススメです
06Jan
- 美容は心の健康のバロメーターの一つ
  こんばんは宮澤りこです。美容が好きな方、あまり関心がない方、様々だと思いますが、このブログを読んで下さっている方は、『関心がある方』が多いと思います。興味があって実践している方、興味があるけどあまりしていない方、あるいは全くしていいなくて、まずいと思われている方かな、と思います実は、美容に手がかけられないことって、思っている以上に、心と相関があります　　　逆のたとえで、メイク・セラピーってご存知ですか？たとえば、認知症で鏡を見ても無表情の方に、メイクをして差し上げて、そのお顔を鏡で見て頂くと、笑顔になる方もいらっしゃるのですメイクセラピーの捉え方はいくつかありますが、認知症や介護の予防や改善、ADL（日常生活動作-自分でできることを目指す・増やしたりすること）やQOL（人生の質）の維持・向上などを目的としている、と考えていいかなと思いますこのブログを読んで下さっている方は、ＡＤＬ（日常生活動作）の維持・向上のために、美容が必要な方は少ないと思いますし、私も、普段できることなどを書いていきたいなと、思っていますご自分の人生の質（Quality of Life）をより良くするために、美容で心の健康美も高めるために、心の健康にも繋がる美容の情報などなど、これから綴っていきたいと思います　　　　　最後まで読んでくださり、ありがとございますポチッして頂けたら嬉しいですいつも本当にありがとうございます　　　　　　　　にほんブログ村　　　　　
03Jan
- 年始休業中の深刻な悩みへの対処法
  こんばんは宮澤りこです。三が日の間、美容に関することがメインのブログでしたが、今夜は、心理の分野の内容についてだけ、書きたいと思います。　　今日で三が日が過ぎても、明日からは週末で、年始が１月６日スタートのところが多いので、どれだけお役に立てるかわかりませんが、思い浮かんだ今、書こうと思います年末の仕事納めまでと、年末年始のお休みの間、辛い気持ちを抱えていらして、ご事情も大変なご相談が、公私問わずありました。特に、年末年始は、相談できる相手がいない、相談できる場所がない時期なのだな、と、改めて感じました。　　　私が年末年始問わず、相談を受けることが多いのは、心理職だからだと思いますが、多くの場合、忙しい年の瀬や、おめでたいお正月を迎えている時期に、なかなか周りの人に、相談はしにくいですよねでも、だからこそ一層、孤独感や悩みが強く感じられる時期なのではないかな、と思います。年末年始でどこもお休みなので、お伝えできる、お役に立つことができるかもしれない情報が少ないのですが、本当に辛い思いを抱えていて、相談できる身近な人がいらっしゃらない方は、下にリンク先を貼った①と②の電話相談先、おそらくこの時期に対応している可能性が高い、②に掲載されている電話相談先に、お電話して気持ちを聞いてもらうのも、一つの方法だと思います①様々な分野（悩み全般、職場、生活一般など）の　電話相談先が載っているHPが『こころの耳』です（こちら①）。②とても辛い時には、『こころの健康相談統一ダイヤル』などを取り扱っているこちら②に　お電話して、ご相談するのも対応方法の一つだと思います『夜明け前が、一番暗い』と言われます。明けない夜はないので、とても辛かったら、“この年始はやり過ごすことができれば十分”と思って、ご自分のために、ゆっくり休息をとってあげてくださいね。来週から通常の毎日が始まったら、上記の『こころの耳』①などにご相談するのもいいと思いますし、周囲の人や、専門家にご相談するのもいいかもしれません　　　　このブログでも、心理のことや美容心理のことをもっともっと、これから一つずつ綴っていきたいと思っています
- 多くの人に好まれる基礎化粧品　アルージェ♡
  おはようございます。宮澤りこです。最近、一段と冷え込んできて、厚手のコートやダウンジャケットを着る方が、また増えてきましたね一年中通して頂く中でも、季節の変わり目や、今のように乾燥する季節によく頂くご質問。それは・・・「どこの基礎化粧品がいい？」より良い化粧品を探している方、とても多いです。今、使っている化粧品にある程度満足していても、常にアンテナを張っていたり女心ですよねご相談者の方によってオススメする化粧品は異なりますが、一番オススメすることが多いのがアルージェ化粧品ですその理由は、①成分がかなり安心・安全②テクスチャ―も良い③敏感肌の方でもほぼ大丈夫（もともと敏感肌用）④お値段もお手頃アルージェ公式ホームページ予算に余裕があれば選択肢も広がりますが、学生さん～主婦の方まで、「あまりお値段は高くない物が希望」という方には、第一選択肢になることが多いです。もう一体、どのくらいの方にオススメしたかしら？というくらい。しかも、オススメした方のほぼ全員がリピートされているんですちなみに、もちろん私はアルージェさんとは何の関係もありませんよご自身で基礎化粧品を選ばれる時の、ご参考になれば嬉しいですアルージェの製品はサンプルも頂けますし、お試しセットも500円で販売していますので、そこから始められるのがいいかなと思います。この商品はテクスチャ―軽めのタイプもありますし、男性にもオススメですご家族全員で使えちゃうところも便利ですよね多くの方から好まれているアルージェ基礎化粧品に迷われている方は、お試ししてみるのもいいかもしれません　　　　
02Jan
- 5万円のクリームよりお肌に効くもの♡
  こんにちは。宮澤りこです今日の東京は空気が冷たいです。空気も一層、乾燥してきたように感じています。ご存知のとおり、乾燥はお肌に大敵なんです　　　その乾燥対策に、５万円のクリームよりもお肌に効くものそれはずばり加湿器です私は美容大好きで、２０歳の時に５万円のクリームを使用したりしていましたしかし、その後、美容皮膚科で仕事に携わり、『年齢に関係なく、高価なクリームってお肌に必要ないんだ・・・』と知りました。（その理由は、また改めて書きますね。　ちなみに、お肌には必要ないかもしれないけれど、　美容好きとして、ついつい購入してしまうことは、少なからずあります）乾燥した空気の中では、お肌から水分がどんどん蒸発してしまいます。高級クリームでお肌を保湿するよりも、加湿器でお部屋を潤わせる方が、お肌にも、髪にも、喉や鼻にも良いですもちろん、その上で、お肌の保湿をしたらファビュラス！（by叶姉妹？笑）　　　加湿器は、できれば加熱式が雑菌が繁殖しにくくてお薦めですでも、密閉性の高い住宅では結露になりやすい場合があることと、「電気代を抑えたい」という方には、気化式がお薦めです乾燥しているこの季節。お肌がヒリヒリだと、心もヒリヒリしちゃいそう。おうちの中では、お肌をウルウルにして、心もウルウルにしちゃいましょ　
01Jan
- はじめまして
  新年あけましておめでとうございますはじめまして。宮澤りこです今年から、このブログで、『自分自身の内面と外面を愛しんで、自分にしかない魅力を輝かせながら、本当に望む夢や理想を実現できる』ような、専門的な知識や経験、アドバイスなどなど綴っていければと思っていますお役に立つことができれば嬉しいですこれからどうぞよろしくお願いいたします

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