こんばんは。
がんばりすぎ女子のための
自愛開花セラピスト KAYOKOです。
カラーブリージングってご存知ですか？
自分が思い浮かべた色を
身体に取り込むイメージをしながらおこなう呼吸のことです。
有名なのはピンク色でおこなう「ピンク呼吸法」ですね。
私は、大学生の時に教えてもらいました。
やり方は簡単です。
①体内の毒素を吐き出すイメージをしながら息を吐く。
※身体の中の悪いものや不安に思っていることなど、
「黒いもの」が口から出ていくようなイメージで。
②吐き終わったら、ピンク色の空気を吸い込むイメージをする。
※頭の中に自分の好きなピンク色をイメージして身体中に行き渡るように。
③ゆっくりと静かに息を吐き出す。
※ピンク色はそのまま体内に残すイメージで。
①～③を数回繰り返す。
朝目覚めた時や寝る前にするとより効果的ですが、
手軽にできるので思いついた時にやってもとてもいいですね。
リラックス効果や美容効果があるそうです。
3月、4月は環境が変わる方もいらっしゃいますよね。
ストレスが多かったり、疲れが取れない時にもおすすめです。