せっかくのヘルツ強化月間なので
私のヘルツがあがることを
改めて考えてみたよ
その中で大きな割合占めるのは
朝と夕方30分ずつの瞑想タイム
（あ、瞑想はヘルツ出すというより
ウェルビーイングに委ねる感覚か）
私がやっているのはフルフィルメント瞑想
出会ってからもう10年以上経つかな
習っていたのはここ↓
やってる内容はガチなスピリチュアルだけど
地に足着いてるみのりさんが
とてもとても魅力的でね
おかげでフワフワにならずに
瞑想と付き合っていくことができた
マントラとヤントラを使って
深く深く潜っていき
自動的に「空」を体験できる
もうね、これが本当に気持ちよすぎて
瞑想なしの生活は考えられないくらい
私の一部となっていったんだ
それでさ
この「空」っていうのが
まさにソースそのものなんだよね
ソースタイムを作るとは
「空」とつながること
私、もうずーーーーっと
これやってきてたんだなって
今更ながら気づいたわけですよ！
やってきてたんだけど
あまりにも日常になり過ぎてて
自分のやってることの尊さに
無頓着になってた（笑）
ここ、意識するだけで
随分変わってくる気がする
この瞑想に限らず
すでに持っているのに
当たり前過ぎて意識できてないことって
山のようにあるんだろうな
そこをひとつひとつ棚卸ししていく
これもこのヘルツ強化月間に
やっていくことにしよう
今日のソースタイムは
ご近所さんのカフェへ
たくさん空いてる席の中
一番ホッとできる場所を超吟味(笑)
風通しとか光の加減とか
めちゃくちゃこだわったら
すごーくリラックスできた
あぁ…いい時間だったなぁ♡
シンガーソングライター
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