みなさん、こんにちは！
りさです( * ´ ω` *)
ブログで以前に、
【太ももダイエット！
座って出来るエクササイズ】
の様々な情報、レクチャーを
書かせていただきました！
ブログをご覧になってくださったみなさんの
参考になれたでしょうか、、？
エクササイズで足が細くなった！
憧れのショートパンツで
足を露出出きるようになった！
足に少し筋力がついて
フォルムも綺麗になった！
理想なあなたに確実に
近づいていけているなら
私は本当に幸せです、、、(ﾉ_-｡)♡
これからも毎日コツコツ
続けていきましょう！！
さて、前回はエクササイズでしたが、
今回はお風呂でのマッサージです！
足のエクササイズの後に
お風呂でリラックスしながら。
頑張った、疲れた足を
ぜひ、褒めるように
マッサージしちゃいましょう！
さぁ、今回もいきましょう！( * ´ ω` *)
【毎日のバスタイムで脚痩せ！
1分でできるリンパマッサージ】
①
足首を後ろからつかむようにして、
膝の裏側に向かってさすっていきます。
片手ずつ交互に行い、5～6回行います。
②
膝裏のくぼみを、
指で押すようにしてマッサージします。
③
親指以外の指が太ももの
裏側にくるようにし、
両手で太ももをつかむようにして、
膝裏から太ももの付け根に向かって
さすっていきます。
膝の裏から、脚の付け根にむかって、
リンパを流すようなイメージで
行いましょう。
いかがでしたでしょうか？
時間がかからないマッサージです！
これで疲れた足を癒しながら
ダイエットしちゃいましょう！！
エクササイズと並行に
理想な足を手に入れましょう！！
今回も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました！
では、また次回をお楽しみに( * ´ ω` *)