みなさん、こんにちは!
りさです( * ´ ω` *)
ブログで以前に、
【太ももダイエット!
座って出来るエクササイズ】
の様々な情報、レクチャーを
書かせていただきました!
ブログをご覧になってくださったみなさんの
参考になれたでしょうか、、?
エクササイズで足が細くなった!
憧れのショートパンツで
足を露出出きるようになった!
足に少し筋力がついて
フォルムも綺麗になった!
理想なあなたに確実に
近づいていけているなら
私は本当に幸せです、、、(ノ_-。)♡
これからも毎日コツコツ
続けていきましょう!!
さて、前回はエクササイズでしたが、
今回はお風呂でのマッサージです!
足のエクササイズの後に
お風呂でリラックスしながら。
頑張った、疲れた足を
ぜひ、褒めるように
マッサージしちゃいましょう!
さぁ、今回もいきましょう!( * ´ ω` *)
【毎日のバスタイムで脚痩せ!
1分でできるリンパマッサージ】
①
足首を後ろからつかむようにして、
膝の裏側に向かってさすっていきます。
片手ずつ交互に行い、5~6回行います。
②
膝裏のくぼみを、
指で押すようにしてマッサージします。
③
親指以外の指が太ももの
裏側にくるようにし、
両手で太ももをつかむようにして、
膝裏から太ももの付け根に向かって
さすっていきます。
膝の裏から、脚の付け根にむかって、
リンパを流すようなイメージで
行いましょう。
いかがでしたでしょうか?
時間がかからないマッサージです!
これで疲れた足を癒しながら
ダイエットしちゃいましょう!!
エクササイズと並行に
理想な足を手に入れましょう!!
今回も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました!
では、また次回をお楽しみに( * ´ ω` *)