ウェイトトレーニングを初めた頃のことを思い出してみると、
胸もけっこう育ってきましたo(^▽^)o
いまAカップくらいかな、たぶん…
女性のバストサイズの測り方が分からないから、正確にはどうだか
ただ上下方向（鎖骨の下から胸の下にかけて）のボリュームが少ないようなので、最近はインクラインプレスで胸の上部を、ケーブル・クロスオーバーで胸の下部に重点を置くようにしています。
形良く育てたいと思っています
今夜は仕事が遅くなって心身ともに疲れていましたが、こんな時こそトレーニングしないと気分が余計に滅入ってしまいます。
幸い雨も降っていなかったのでゴールドジム梅田大阪へ急いだのでした
昨日は脚のトレーニングをしましたし、ramboさんに教わった分割法をできるだけ真似して、今夜は割り切って胸だけのトレです。
本日のメニュー
●ベンチプレス
●インクライン・ベンチプレス
●ペクトラル・フライ
●ケーブル・クロスオーバー
●アブドミナル・クランチ
最後にちょっと欲を出して腹筋を少々
約45分
胸よ、大きくなれよ～
それではでは
今日は脚のトレーニング日。
でも明日はもしかしたら残業になって、
胸のトレーニングができないかも
そんなことを考えると、今日胸もしておいた方がいいのかな。
などいろいろ考えてしまいます。
そこをなんとか割り切って、脚と腕だけにしておきました
本日のメニュー
●スクワット
●レッグ・プレス
●レッグ・カール
●レッグ・エクステンション
●スタンディング・カーフレイズ
●インクライン・アームカール
●ケーブル・アームカール
●ツーハンド・フレンチ・プレス
●ケーブル・プッシュダウン
約80分
やはり脚のトレーニングは辛いです
はたして明日、胸のトレーニングに行けるでしょうか
それではでは
最近、黒糖焼酎・沖縄泡盛にはまっています
洋酒のような甘い風味、度数が高くてすぐに酔える('-^*)/
泡盛は強いお酒のイメージがありますが、
25度くらいからあるんですね。
会社の大先輩で沖縄出身の方がいらっしゃって、昨晩ご一緒させていただきました。
沖縄料理のお店でいただいたお酒は
『残波』（ざんぱ）
これは2合瓶です
30度の泡盛で、まずはロックで乾杯
その後、沖縄の命水で水割りに
しまらっきょやゴーヤチャンプルーが良く合いますね
それではでは
