パワーグリップ

今日から北九州へ出張です。

午前中、梅田のゴールドジムでひと汗かいてから新幹線に飛び乗りました。

本日のメニュー

　●チン・アシスト

　●ラット・プルダウン

　●シーテッド・ロウ

　●チェスト・フライ

　●アーム・カール

　●スタンディング・カーフ・レイズ

プル系のトレーニングには、下のパワーグリップを使っています。

ボディビルダーの知人に勧められてから3年ほどになります。

知り合いにも勧めているけれど、みなさん敬遠します・・・

ラットプルダウンなどをする時には握力も使いますが、広背筋よりも先に握力の限界が訪れますよね。

僕の握力が弱すぎるのかもしれないですけれど。

パワーグリップを利用すると純粋に背筋だけを効かせることができて、ワークアウトするには役立っています。

あとは手のひらにできるマメを防止するのにも、グラブと使い分けています。

さすがにゴールドジムでは使ってらっしゃる方が多いですが、ふつうのスポーツクラブではパラパラ。

逆三体型を目指すなら、使った方が効率がいいのにね。

これからまた夜のお仕事に出かけてきます。