世の中には様々な食材が存在するけど
筋肉と美容の観点から見ると
良い食材はわりと絞られてくる
その中でも最近お気に入りなのが
『アボカド』
ビタミンEを筆頭に各ビタミンを豊富に含み
カリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富
食物繊維、抗酸化作用の強いグルタチオンの含有率も多い→美肌効果抜群
そして、野菜・果物類の中では
ダイエットにもよい不飽和脂肪酸の
リノール酸・リノレン酸・オレイン酸などを
多く含むのが特徴的
『森のバター』
とはよく言ったもんだね🎵
アボカドを良く食べるようになってから
明らかに体の調子が良くなり
トレーニングも一層追い込めるようになった
メジャーリーガーのダルビッシュ有投手が
朝食で食べているという理由もよく分かります
『食べる美容液』
とも言われるくらい
栄養価の高いアボカド
是非お試しあれ～🎵