マッスルコントロールの師匠、
マックス先生曰く
「適切に筋肉を発達させる。
この真実を私はどうやって発見したか。
私の体験談を話そう。
私は筋肉の完全収縮を得ることをマスターしていた。
しかし、明らかに行き詰っていた。
なぜ行き詰っていたのか。
それは、筋肉を完全に収縮させるとき、エネルギーを使い果たしてしまっていたということだ。
筋肉がただの棒のようになっていた。
そこで私はある事実を発見した。
ひとつのグループの筋肉が使用されている間、他の筋肉が、使用されている筋肉に取り込まれてしまっていることを。
それらの筋肉にも力が入ることにより、最初のグループの筋肉の自由な動きを妨げることをしていたのだ。
私はこの事実をつかんだ時、真理に達した。
各筋肉が最大限に収縮して発達の効果を上げるために、次のことは絶対に必要であった。
『他の筋肉に邪魔されてはならない』
要するに意志の力で、筋肉をリラックスさせなければならないということだ。
そして、ある筋肉を収縮するために、他の拮抗する筋肉をリラックスさせながら意志の力でエクササイズによってできるようになることが必要であるのだ。
マッスルコントロールを成功させるために必要な状態の一つである。
リラクゼーションは、収縮と同じくらい重要である。
筋肉が十分にしなやかにならない限り、そして柔らかい状態で、リラックスしているときでない限り、本当のコントロールではないのである。
これは、特定の筋肉のみならずそれらを囲んでいる筋肉や、また、直接接しているそれらの筋肉にもすべて当てはまる。」
『完全版「Muscle Control」（日本語訳）より』
リラックス、
とりわけ全身のリラックスがいかに大事か。
筋肉の緊張、収縮よりも大事なことが、マックス先生の言葉からうかがえます。
「でもちょっと難しいなぁ」
という方へ。
ご安心ください。
簡単に「全身リラックス」できる方法があります。
全身のリラックス、簡単にできる方法を動画で解説しています。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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マッスルコントロールの教科書で筋肥大を最速化する方法
★管理人：永長孝敏(ながおさ たかとし)
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