横浜トライアスロン2017
4:30 起床
6:15 自宅を出発
7:20 大桟橋駐車場に到着→準備
8:30 大桟橋駐車場を出発
8:50 受付
9:00 トランジションセッティング
9:50-10:00 ランにてアップ
10:00 ウェットスーツ着
10:10→荷物預け→移動
10:20 スイムスタート地点へ到着
10:50 スイムアップ
11:05 スタート
トランジションエリア
（コンクリではなく土ですが…）
スイムアップしてからトランジションまで
400mあります。
水温19度もそこまで寒くはなかったけど、
スイムアップ後、辞退する選手続出。
スイムスタートはインを選択。
アウトスタートの方が人が沢山いたかな。
第１ブイまで400m
長かったなー
かなり陸に流された。
スイムは頑張ったけど、リザルト見たら
かなり遅かった。。
スイムアップ後のトランジションまでの
400mランでふくらはぎに違和感。。
案の定、バイク2周目で右足ふくらはぎ
が攣ってしまい、そこからはリザルト
を諦め完走目標のクルージングに。。
GWの体調不良で出場が危ぶまれたけど、
来年の事も考えて出て良かったかな。
来年は入賞しよー
横浜トライアスロン2017観戦
10時前に現地へ
まずは、女子エリートを観戦！
フローラ・ダフィーと佐藤優香のバイク
佐藤優香のT1
久保埜南選手
佐藤優香選手
久保埜南選手
男子のラン
受付を11:30に済ませ
11:40〜12:40までランチ
13:00〜の競技説明会へ出席し、
男子のバイク&ランを観戦して帰宅。
大雨で足元がびっちょびっちょ
風邪引かなきゃいいけど…
2年ぶりのユニテック練！
自宅から西武秩父まで輪行。
西武秩父駅〜裏定峰〜定峰峠〜白石峠〜定峰峠〜裏定峰〜西武秩父駅。
5:50に自宅を出て14:50に帰宅。
裏定峰（定峰峠バス停入口〜茶屋）24分
白石峠36分。
ポンコツなタイムだなーと思ったら後輪のブレーキシューが擦ってた。。
また出直しだな。
西武秩父駅の仲見世がリニューアルして「祭の湯」なる温泉が出来てた。
コインロッカーが無くなったのは痛いけど、だいぶ良くなった！
短時間でいい練習になった。
登りの練習はまったくやっていなかったから
やっぱりキツかった。
もうヒルクライムレースに
出られる気がしない…
残り1ヶ月…
先々週末、先週末と天候が悪く
バイク練が出来ず…
バイクに関してはかなり焦ってます。
《バイク》
今週末は、土曜日に彩湖でバイク&ラン練
（バイク90分間のペース走&
ラン60分間のペース走）
来週末は、日曜日に渡良瀬遊水地にて
バイク練（60分間のタイムトライアル）
6日の土曜日に、また彩湖でバイク&ラン練
（今週末と同じ内容）
《スイム》
あと6回くらいしか練習出来ない。
昨日は、25m×15本45秒サークル
&100m×18本2分サークルの内容だった。
《ラン》
彩湖での練習以外では、2回くらい。
明らかに少ないので、どうするか…
下見をする時間は無いし、練習不足だし、
当日のコンディション作りに注力して
いま持っているモノを出し切るしかないな。
彩湖練
月に1度スクールにて彩湖へ
行きます。
バイク→60分間のペース走
ラン→60分間のペース走
を毎回こなします。
バイクは単独走が多いですが、
ランは集団走です。
昨年の春頃は、
バイクの後のランは
まったく脚が進まず、
km6分半ペースが限界でしたが、
いまではkm4分45〜5分ペースで
10kmまでなら行けます。
これを4分半まで上げるのが
いまの目標。
最終的にはkm4分まで上げないと
大会での上位入賞は厳しいので、
先は長いです…
スクール生にはミドルやロングの
速い選手が多く、私のように
ショートを主戦場にしている選手
はほとんどいません。
だから、スクール生のように
長い距離は得意ではありません。
でも、集団走は何とか粘れる。
集団走には不思議な力があります。
話は変わりますが先日平泳ぎの
クリニックがありました。
平泳ぎは50m30秒台で泳げるので
自信はありましたが、
コーチに「キックが素晴らしい」
と言われました。
これを機に
マスターズ水泳に出ようかな〜