今日のトレーニング

ワンハンドダンベルコンセントレーションカール14セット

ワンハンドダンベルフレンチプレス12セット

今日は腕のトレーニングを自宅で行ったが、上腕三頭筋は肘の痛みが激しくてライイングトライセプスエクステンションをトライしたができず、結局ワンハンドフレンチプレスでセットを多めにして何とか終了した。

痛みの原因は骨ではないことは分かっているので、何とか取り除くことができないかと思っている。

これが解決できれば、上腕囲43センチ超も夢ではないはず。

ところで、先日届いた安納芋のホエイプロテインだが、

低脂肪牛乳割りで飲んだところ、激ウマで、もう一袋追加注文して、結局9kg分購入してしまった。

今後は肉とか食わずに、蛋白質源はプロテインだけでもいいと思ってしまうが、それだと最近炭水化物もあまり摂っていないので、プロテインと野菜だけになってしまう。

それはそれで、ヤバいね！(,,ﾟДﾟ)笑

安納芋プロテイン牛乳割り、激ウマ！(,,ﾟДﾟ)