８日目

今日はかなり頑張りました◎



[今日の筋トレ]
腕立て30×4
クランチ30×3
スクワット30×2、40×1
カーフライズ30×4
背筋30×3
スクワットはそろそろ40×3にしてもいいかな…
腹筋背筋が無さすぎで困り者です(;´Д`)

７日目

６日はちょっとゴタゴタしてたのでやってません(;´Д`)
７日目も時間がおしてたので控え目に。


[今日の筋トレ]
腕立て30×2
クランチ30×2
スクワット50×1
昨日休んだおかげか結構楽にできた気が。
超回復できたかな？
あと昨日は自室で筋トレした為写真無しです^^;

５日目

昨日は更新する前に寝ちゃいました；
筋トレのおかげで筋肉痛が酷いですorz


[今日の筋トレ]
腕立て20×3
クランチ30×3
スクワット30×3
背筋30×3
カーフレイズ30×3

腕立ては腕が攣りそうだったんで回数を減らしてみました^^;
つかここを見てくれている人はいるんだろうか…？
何か質問等ありましたらお気軽にドゾー◎