昨日は楽しい大人の部活ブラジリアン柔術でした。
準備運動
↓
技研(トリアドール)
↓
技研(ニーオンエスケープ)
↓
技研(スパイダーガード→エックスガード→スイープ)
↓
スパーリング
昨日はスパーリング反省なし。
自分的スパーリング反省は、相変わらず【ゆうや氏】にパスガードされてからの展開。
昨日も全く何もさせてもらえず。(笑)
あっという間の一時間半楽しい大人の部活でした。
ご指導ありがとうございました。
ロードバイクは昨日はローラーを30分ほど。
今日は一時間半ほど外乗り。
折り返し地点。
ネコたちは湿度が嫌いなので、寝てばかり。
椅子の座面から、はみ出しそうなネコ。
この土日の運動は、
ロードバイクのローラー30分
ブラジリアン柔術前ウエイト2時間
ストレッチ30分
ブラジリアン柔術1時30分
ロードバイク1時30分
とまあまあな感じ。
あとは、ストレッチでもしよう。
