1: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:54:14.51 ID:bo+DvFN00
なれる？
2: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:54:22.61 ID:bo+DvFN00
あとプロテイン？
3: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:54:33.76 ID:LGYljg6EM
細マッチョならそれでいける
4: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:02.53 ID:tx5sZH3X0
なれるけどそれだけじゃ栄養足りないから
いろいろ食べてね
いろいろ食べてね
7: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:13.33 ID:bo+DvFN00
>>4
玄米とか？
玄米とか？
10: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:16.75 ID:tx5sZH3X0
>>7
玄米でええで
あとオートミールとか
玄米でええで
あとオートミールとか
9: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:00.87 ID:eHLCQFv/d
無理だな
米を食え
ご飯は完全栄養食🍚
米を食え
ご飯は完全栄養食🍚
11: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:17.85 ID:bo+DvFN00
こめくったら太るやろ
17: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:57:46.06 ID:IoUa7ikr0
>>11
カロリー超過がいけないのであって白米は脂質ないから適切に食べるぶんにはむしろ都合がいい
カロリー超過がいけないのであって白米は脂質ないから適切に食べるぶんにはむしろ都合がいい
12: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:25.83 ID:IoUa7ikr0
細くていいならいいんじゃない？
脂肪は落ちるだろうし
脂肪は落ちるだろうし
14: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:27.29 ID:iJsI4Tg1r
炭水化物もとれよ
タンパク質だけ摂ってても大きくならんぞ
タンパク質だけ摂ってても大きくならんぞ
15: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:54.29 ID:4oBgj0k40
細マッチョなら何も食べなければなれる
16: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:57.90 ID:bo+DvFN00
炭水化物ねー
18: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:58:07.19 ID:Kze3YRuF0
女にモテるなら細マッチョが一番やから賢い
19: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:58:37.14 ID:OPPR5HV/0
糖質はたんぱく質と同じくらい必要やで
20: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:59:00.39 ID:4pwEKWF90
炭水化物食わないと判断力なくなって車の運転怖くなった
21: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:59:20.81 ID:vgduW20o0
23: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:00:13.04 ID:tjnknBZI0
何かを摂らないダイエットやトレーニングはあかんわ
24: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:00:40.56 ID:cE48JKVj0
でも細マッチョって脱いで見せる機会がある芸能人はいいけど一般人がやっても細い人に見られるだけじゃないの
32: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:07:13.20 ID:zvTKFEEu0
>>24
細マッチョってあくまでもマッチョやぞ
その辺のガリと一緒にしとらんか
細マッチョってあくまでもマッチョやぞ
その辺のガリと一緒にしとらんか
25: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:01:25.89 ID:aaKpIYZMM
たまご食べすぎてアレルギーになってしまったよ
26: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:02:01.77 ID:9NTxHJjSx
細マッチョ程度なら自宅で自重トレしてるだけでいい
飯も太らない程度に適当でよし
飯も太らない程度に適当でよし
27: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:03:41.80 ID:uz8FYgKX0
ガリガリだからとりあえず太る過程がキツすぎる
筋トレの5倍くらいキツイ
筋トレの5倍くらいキツイ
31: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:05:50.79 ID:zKJoaCW70
まずカロリー超過しても良いから筋トレしながら脂質だけ計算して飯食え
ある程度筋肉ついたらそのメニューで減量や
ある程度筋肉ついたらそのメニューで減量や
34: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:11:27.13 ID:QJUeyNfH0
米食ってオーバーカロリーにしないと筋肉付かないやろ
38: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:15:29.59 ID:zKJoaCW70
>>34
なんで米やねん
食うてもええけど大事なのはタンパク質やろ
なんで米やねん
食うてもええけど大事なのはタンパク質やろ
35: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:13:00.44 ID:WWV7Yx5j0
ジム通って筋肉と脂肪が両方増え続けてるワイはどうすればええんや
37: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:14:11.06 ID:3V4CJ6sG0
>>35
ええ傾向やん
ええ傾向やん
39: それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:15:55.71 ID:QJUeyNfH0
そもそも細マッチョとゴリマッチョの違いってどこで生まれるんや？
どちらもタンパク質摂って筋トレしてるんよな
どちらもタンパク質摂って筋トレしてるんよな