1: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:01:37.51 0
いつものウォーキングじゃ痩せないしデブはどうしたら良いんだ？
2: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:03:27.76 0
とりあえず食べる量を減らすとか
3: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:04:52.04 0
>>2
それほど食べてないんすよね
一般人と変わらないかそれより少ないくらい
それほど食べてないんすよね
一般人と変わらないかそれより少ないくらい
13: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:52:21.14 0
>>3
一日分の食事書き出してみて
一般人ってお前が思うよりかなり少ないぞ
一日分の食事書き出してみて
一般人ってお前が思うよりかなり少ないぞ
4: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:05:19.59 0
おっさんは無理するといかんのでは
5: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:05:43.78 0
プールでのウォーキングにしなさい
7: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:07:08.47 0
>>5
なるほどねえ
なるほどねえ
8: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:16:13.04 0
痩せるのは難しいやね
9: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:19:39.24 0
本当に難しいですな
炭水化物を抜いてタンパク質を多めに摂れば良いんでしょうけど中々できない
炭水化物を抜いてタンパク質を多めに摂れば良いんでしょうけど中々できない
10: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:38:14.99 0
炭水化物減らして脂質減らしてタンパク質多めにとってたら屁が凄く臭くなったからやめた
結局PFCバランス計算してバランスよく食いながらジム通うのが一番の近道と行き着いた
結局PFCバランス計算してバランスよく食いながらジム通うのが一番の近道と行き着いた
12: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 06:51:54.53 0
間食やジュースやめろよ
それだけでやせる
それだけでやせる
18: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 07:01:55.07 0
まず食べる量を測ってカロリーを計算する
それを徐々に減らしていく
それを徐々に減らしていく
21: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 07:06:50.29 0
食ってないといいつつめちゃ食ってるんだろうな
24: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 07:13:35.02 0
ダイエットは食事９割、運動１割
運動すると食事が増えるから食事制限した方がいい
運動すると食事が増えるから食事制限した方がいい
26: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 07:17:33.87 0
・子供の頃は外で遊んでた
・学校の部活は運動部だった
・スポーツや筋トレが趣味
・コンビニには全然行かない
・自動販売機は使わない
・食後のデザートは食べない
・1日に砂糖の入ったお菓子や飲み物を取らない
4つ以上当てはまらないヤツは普通の人じゃないデブ
・学校の部活は運動部だった
・スポーツや筋トレが趣味
・コンビニには全然行かない
・自動販売機は使わない
・食後のデザートは食べない
・1日に砂糖の入ったお菓子や飲み物を取らない
4つ以上当てはまらないヤツは普通の人じゃないデブ
27: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 07:18:37.21 0
とりあえず間食は一切止めることだな
1日3食の分量が増えてもいいからまず生活習慣を変えた方がいい
1日3食の分量が増えてもいいからまず生活習慣を変えた方がいい
33: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 09:11:43.57 0
自転車にしよう
34: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 09:20:39.20 0
痩せるコツは一つだけ
「お腹が空くのを我慢するか忘れる」ことだ
これ以外にない
いかに我慢をするか、いかに忘れるほど他のことに没頭するかだ
飢餓も慣れる
「お腹が空くのを我慢するか忘れる」ことだ
これ以外にない
いかに我慢をするか、いかに忘れるほど他のことに没頭するかだ
飢餓も慣れる
35: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 09:22:49.54 0
株でとんでもない含み損抱えた時は飯食う気力も無いから痩せた
ストレスで胃が痛くなるし、蕁麻疹も出た
ストレスで胃が痛くなるし、蕁麻疹も出た
38: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 10:04:01.05 0
じゃあ見せろよ
平均男性が食う食事の写真を
平均男性が食う食事の写真を
51: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 10:48:10.88 0
>>38
39: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 10:09:22.52 0
米も断然人より少ないんだよ
6割くらいしか盛ってねえよ
6割くらいしか盛ってねえよ
41: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 10:11:27.20 0
>>39
まさか3時に菓子パンとかドーナツとか食ってないだろうな？
まさか3時に菓子パンとかドーナツとか食ってないだろうな？
40: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 10:10:39.22 0
通りすがりの身長172cm体重57kgのハゲおっさんのわしの1日は
朝、お茶漬け
昼、自作の日の丸弁当
夜、メインディッシュのお肉か魚を一切れと、トマトとブロッコリーや豆腐とかも食べる
間食は夜にお煎餅をかじったりしてユーチューブなどを見たり読書したり楽しんでいる
朝、お茶漬け
昼、自作の日の丸弁当
夜、メインディッシュのお肉か魚を一切れと、トマトとブロッコリーや豆腐とかも食べる
間食は夜にお煎餅をかじったりしてユーチューブなどを見たり読書したり楽しんでいる
47: 名無し募集中。。。 2022/09/16(金) 10:28:38.72 0
>>40
そりゃハゲるわ
そりゃハゲるわ