1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:57:19.505 ID:9bIA3uE9a
顔つきも変わったって褒められる
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:57:43.933 ID:Ot61UDkn0
ほーん、それで？
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:58:16.325 ID:h8GmUs47d
何回やればいいの
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:39.602 ID:9bIA3uE9a
>>3
腕立てと腹筋は20回×2
スクワットは50×2
腕立てと腹筋は20回×2
スクワットは50×2
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:58:27.866 ID:uUSu5NxB0
自重トレは限界がある
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:00:37.849 ID:9bIA3uE9a
>>4
筋トレやらない人、続かない人に散々言われたよそれ
筋トレやらない人、続かない人に散々言われたよそれ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:06.853 ID:Ab7SgAL30
何ヶ月続けて？
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:00:53.644 ID:9bIA3uE9a
>>5
半年くらいかな
半年くらいかな
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:41.138 ID:hR0SFRVl0
腹筋てクランチ？プランク？
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:01:32.438 ID:9bIA3uE9a
>>7
普通に膝立てて体起こすやつ
たまに捻ってる
普通に膝立てて体起こすやつ
たまに捻ってる
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:02:40.682 ID:hR0SFRVl0
>>11
クランチか
クランチか
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:46.220 ID:4Uyq1wHu0
じゃあうp
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:02:55.186 ID:bY6pCMr+0
パルススクワットで不可掛ける場所微妙にズラせるの覚えると楽しい
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:04:36.024 ID:GElwsuXK0
そのうち隕石も一撃で破壊出切るようになるな
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:07:58.945 ID:u2slYxpM0
すごいやん
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:21:47.043 ID:ZiuJed550
筋トレだけじゃないでしょ
食事制限？
食事制限？
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:24:35.225 ID:MesvknOra
>>22
大好きな米とパンと麺類かなり減らしたね
あとランニングも始めましたすみません
大好きな米とパンと麺類かなり減らしたね
あとランニングも始めましたすみません
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:52:37.378 ID:u2slYxpM0
>>24
コメとパンと麺減らしたら何食べてるの？
オートミールとか豆腐か？
コメとパンと麺減らしたら何食べてるの？
オートミールとか豆腐か？
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 00:22:59.413 ID:gzsGBqDga
>>25
肉とキャベツばっかり食べてますね
確かに豆腐を買う事は多くなりました
チーズもよく食べる
肉とキャベツばっかり食べてますね
確かに豆腐を買う事は多くなりました
チーズもよく食べる
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 00:35:52.831 ID:Lpd0oC520
そもそも炭水化物ほぼ食べない感じかー
すごいな
すごいな
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:07:59.604 ID:DTF2CMbha
でも、最近は炭水化物抜きすぎるのも良くないなと思い出してきた
ライフワークとして根付いてきたから苦痛ではないんだけどね
ライフワークとして根付いてきたから苦痛ではないんだけどね
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:13:12.793 ID:Lpd0oC520
一時期炭水化物抜いてたことあるけど、ちょっとしためまいというか、立ちくらみの一歩手前みたいなのが時々起こるんよね
そこまでヤバいやつではないけど、微妙にキツかったな
慣れればそういうのもなくなるのかな？
そこまでヤバいやつではないけど、微妙にキツかったな
慣れればそういうのもなくなるのかな？
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:36:41.031 ID:dQjuSC7ca
>>29
立ちくらみはたまにあるね
立ちくらみはたまにあるね
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:14:12.994 ID:dEmcOIFr0
自重トレーニングは役に立たないって言ってる派いるらしいな
ガチ筋トレしてる人たちかな
腕立て20×2
腹筋20×2
ジャンピングスクワット×20
これだけでしっかりした体つきなるよ
確実に
ガチ筋トレしてる人たちかな
腕立て20×2
腹筋20×2
ジャンピングスクワット×20
これだけでしっかりした体つきなるよ
確実に
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:42:21.612 ID:2q0htrZoa
>>30
自分の周りだけかもわからないけど、継続して筋トレしている人にはそういう事は言われた事ないね
ジムに行っててやめた人や効率ばかり気にして何も始めていない人に言われた事はあるね
自分の周りだけかもわからないけど、継続して筋トレしている人にはそういう事は言われた事ないね
ジムに行っててやめた人や効率ばかり気にして何も始めていない人に言われた事はあるね
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:14:16.352 ID:W7p5eQmPM
俺も米パン麺は食わんけどオートミールは沢山食う