【朗報】ワイくんダイエットに大成功でモテ男の仲間入り！

1: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:05:13.44 ID:DavqwG7hd

体脂肪率 18.8→11.5
体重 66.8→58.8
筋量 33.0→36.5
今朝量った数値や！
飯食ったら少し悪くなるけどいけるやろ

49: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:22:14.03 ID:69Zai/0fd

なんで頑なに画像貼らんのやこの>>1

2: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:05:43.45 ID:pTd4vAaQa

痩せてるのがデフォだからやっと男になっただけや

7: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:06:56.42 ID:DavqwG7hd

>>2
痩せてるいうても筋肉無しのヒョロガリばっかやん

3: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:06:06.54 ID:92gGJx2G0

体脂肪率減らしすぎも体に悪い聞いたで

13: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:08:00.01 ID:DavqwG7hd

>>3
そらビルダーみたいに5~6%とかはアカンけど10前後は問題ないやろ

4: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:06:11.75 ID:DavqwG7hd

ちな身長は172

12: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:07:59.90 ID:H1pOiBKba

>>4
……？
172で筋量36.5…？体重58.8…？
クソガリでは？

5: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:06:16.17 ID:9PbX3Hmb0

ワイ130キロどうすればええ

16: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:08:55.48 ID:DavqwG7hd

>>5
食事改善して筋トレと有酸素運動しろ

6: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:06:46.10 ID:3IqEN6/B0

ようやったやん
ワイも元々顔良かったのもあって半年で一気に痩せたら急に店員とかの態度が変わってびっくりした経験あるわ

17: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:09:38.55 ID:DavqwG7hd

>>6
ほんま周りの反応変わるわ

31: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:13:06.41 ID:3IqEN6/B0

>>17
こちら側へようこそ
これ経験すると二度と太りたくなくなるから体型維持の努力は死ぬまで続けるようになると思うわ
一度痩せちゃうとそこで維持するだけやからかなり楽やしな

36: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:16:09.90 ID:DavqwG7hd

>>31
ほんまこれや
慣れると節制する事が苦じゃなくなるのがええわ
むしろだらけたり暴飲暴食する事の方が苦痛に感じるようになった

20: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:10:21.52 ID:4YmoUx/B0

>>6
デブだとガチで嫌悪感出すよな　特に女

8: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:07:01.08 ID:WBo9pC2Ca

お腹見たいな👀

9: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:07:22.13 ID:0lyfruE70

普通にすごいいい身体やね

11: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:07:41.89 ID:nubJzKCR0

がんばったな

14: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:08:00.24 ID:H1ADiMZ7d

ワイも今173/66やが50台に目指してる

22: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:10:49.50 ID:DavqwG7hd

>>14
続ける事が大事やて
>>15
始めた時は腹ぷにぷにやったわ
しかも最初の2ヶ月くらいはかなり追い込んどるのに数値も見た目も変わらんくてほんましんどかった

18: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:10:08.50 ID:mFMJkQVCr

豚さんから人間に変身できてよかったやんけ

21: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:10:34.63 ID:R5H1M/Hpr

どのくらいの期間頑張ったんや？

24: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:11:32.24 ID:DavqwG7hd

>>21
今年の3月からや

28: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:12:14.82 ID:0lyfruE70

食事と運動メニューが気になる

34: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:15:16.52 ID:DavqwG7hd

>>28
食事は量自体はそんな減らしとらんけど内容はめっちゃ改善させた
脂質落として玄米と野菜と鳥ササミ、他は豆腐納豆赤身の刺身しか食っとらん
メニューはダンベル使った筋トレを週六とボクササイズとエアロバイクを毎日や

37: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:16:49.86 ID:0lyfruE70

>>34
エアロバイククッソ脂肪落としてそうやな
食事すげーな、手間がかかりそうや...😕

40: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:17:51.88 ID:DavqwG7hd

>>37
野菜なんて洗って切るだけやしササミも茹でてポン酢垂らすだけや
めちゃ簡単やで
特別な事は何もしとらん

48: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:22:02.22 ID:0lyfruE70

>>46
キッツ～、絶対ラーメンとかドカ食いしたくなるわ😨
その先を考えてやるしかないんやろねぇ

52: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:23:25.68 ID:DavqwG7hd

>>48
週一くらいでドカ食いしてもええみたいやで？
ワイはやらんけど

33: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:14:32.42 ID:0lyfruE70

女からかっこいいとされてる中島健人とか菊池風磨ですら175/54とかやからな
絞らなあかんよ男は

39: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:17:50.72 ID:0lyfruE70

野菜、豆腐、納豆、赤みの刺身とかでやってみようかね
あとプロテインか
イッチの1日の糖質量は100gくらいかな？

43: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:19:17.80 ID:DavqwG7hd

>>39
家におる時は昼と夜合わせて玄米を茶碗2杯分くらいやな
仕事の時は昼飯は必ず蕎麦にしとる

44: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:20:32.96 ID:DavqwG7hd

あと酒飲むの好きで酒だけは辞めとらん
ただし完全に糖質は0にしとる
週4~5でウィスキーとジンハイボールガブ飲みしとる

50: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:22:59.62 ID:DavqwG7hd

目標は55キロ8%や

54: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:24:03.98 ID:uSg7KeIEM

>>50
その身長で55はやべーよ😓

51: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:23:05.22 ID:clImzexQ0

年齢いくつや？

53: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:23:42.45 ID:DavqwG7hd

>>51
31

62: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:26:30.85 ID:69Zai/0fd

>>53
思ったより若いんやね
痩せてから彼女とかできたんか？

70: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:28:51.62 ID:DavqwG7hd

>>62
>>63
おらんけど女の子の反応かなり良くなったわ
こっちから言わんでもええ体やって言われる様になった

60: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:26:20.32 ID:AIRba73d0

これ以上痩せなくてええよ
健康にも悪いよ

74: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:33:22.18 ID:Tk1iva190

ダイエット５日目ワイは家系ラーメン食いたくてしゃーない
このままやと昼にでも行ってまいそう

87: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:39:09.25 ID:Fvipsebgd

>>74
週一くらいなら好きなもん食ってもええってビルダーが言ってたで！

89: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:39:51.93 ID:uSg7KeIEM

>>87
あーチートデイはある程度落とすまではいらんで🙄

81: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:37:57.67 ID:ki0cT+tid

176cmで顔痩せしたくて72kgから61kgまで減らしたのに全く顔痩せしないんだ😭

82: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 09:38:21.93 ID:uSg7KeIEM

>>81
むくみちゃうか？🤔