有酸素運動と筋トレはどっちが痩せるの！？

 
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:44:50.505 ID:20jiBRIR0
教えてよ！


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:45:06.053 ID:sqGK16rN0
両方やれ

 

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:45:09.194 ID:Oxq2YwiGa

 

有酸素🙄

 

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:45:37.296 ID:5FQ3XpAM0

 

有酸素
まぁ食事改善が1番痩せるし健康

 

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:45:53.617 ID:zL7Vn8/F0

 

痩せるのは有酸素

 

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:45:53.602 ID:20jiBRIR0

 

両方は無理！！！！

 

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:46:58.870 ID:6NY332sIa

 

>>7
その場で全力ダッシュ数分して筋トレに切り替えればいいだけじゃん

 

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:51:47.613 ID:mfn/DFjGM

 

>>13
その場ダッシュは効果ないぞ
一年続けたけど1キロしか減らなかった

 

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:53:38.184 ID:6NY332sIa

 

>>26
1キロ減ってんじゃねーか
全力ダッシュ数秒とかだろどうせ
3分はやれ

 

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 14:05:09.138 ID:qBpShIUdM

 

>>33
それ普通に外走ったほうが良くね?
家でやる意味

 

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:46:03.494 ID:6NY332sIa

 

筋トレは筋肉つけるから実質太る

 

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:46:18.037 ID:ORBRp6Qh0

 

よくわからんけど筋トレいいって聞くよね
でも有酸素運動の方が楽だから有酸素運動派

 

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:46:42.808 ID:JydnfnNq0

 

ワガママ言わないの

 

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:46:56.023 ID:S6HwzQZA0

 

否定派遅いな

 

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:47:03.912 ID:Wnod7Oam0

 

有酸素ならコレステロールも下がる

 

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:47:21.921 ID:20jiBRIR0

 

ゆうさんしょにしゅる！！！

 

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:48:08.555 ID:bSOOZKMx0

 

言うほど両方やるの無理か？

 

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:48:46.501 ID:20jiBRIR0

 

>>16
無理なの！！！！！！！！！！！

 

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:48:11.104 ID:20jiBRIR0

 

ドンくらい続ければやせるの！？５ｋｇへらしたいんだけど？(´ﾟдﾟ｀)

 

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:49:17.655 ID:6NY332sIa

 

>>17
それなら半年くらいはかかる
どういう運動するかによるけど

 

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:51:51.638 ID:20jiBRIR0

 

>>20
えー。。。

 

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:48:37.989 ID:nNS1nhiu0

 

まず食う物減らせよ

 

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:49:37.384 ID:cvbTvt/X0

 

有酸素30分やって筋トレ15分くらいやるたけだろ
やれ

 

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:49:49.289 ID:ORBRp6Qh0

 

有酸素運動は毎日やると痩せにくくなるって聞いたけどどうなん？エロい人

 

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:50:50.389 ID:GnnRdUtxd

 

>>22
あんま変わらんと思うが2日に一回くらいが丁度いいと思うぞ

 

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:50:14.213 ID:sklX7zGT0

 

筋トレ後に1時間早歩きしろ

 

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:50:42.228 ID:XgiiQCz70

 

死ねデブ
くせーんだよ

 

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:52:12.552 ID:20jiBRIR0

 

>>24
てめぇが死ね　ぶっ飛ばすぞカス

 

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:52:04.079 ID:notzoFE90

 

有酸素
歩くだけの方がカロリー消費する

 

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:52:05.924 ID:VT5cI9sj0

 

5Kg痩せるといっても今現在どんな体形かによる

 

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:53:06.107 ID:lg3N9bgWM

 

体重減らすことにこだわってても意味ないぞ

 

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:54:15.546 ID:Kft+biZs0

 

答えは食事制限

 

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:55:23.046 ID:VbO+1fgD0

 

食事が8割だからな

 

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:55:25.377 ID:6NY332sIa

 

筋トレは食後二時間後くらいにやるのが良いよ

 

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:55:45.277 ID:UZtkB3uu0

 

有酸素は体重は落ちる
痩せるかは知らん

 

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:57:57.296 ID:5139MUdS0

 

有酸素運動は筋肉も消費するから体重は減るけど基礎代謝も減るから
健康的に痩せるなら筋トレもして筋肉量を増やせって偉い人が言ってた

 

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 13:58:01.252 ID:3+E2iknU0

 

どっちも要る！

 

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 14:05:32.880 ID:07r8JL8v0

 

筋トレして食事この場合は栄養素の接種と量を改善する
有酸素はしなくても体重は落ちるがたまに取り入れたら健康にいい
体脂肪落とすのは1から10まで食事

 

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 14:07:43.431 ID:E568YO37a

 

絶食