• 3/12(木) 肩トレ

• 3/11(水) 背中トレ

• 3/10(火) 胸トレ

• 3/8(日) 脚トレ

• 3/6(金) 上腕二頭筋トレ

• 3/5(木) 上腕三頭筋＆腹筋トレ

• 3/3(火) 背中トレ

• 3/2(月) 胸トレ

• 3/1(日) 脚トレ

• 2/28(土) 上腕二頭筋トレ

• 2/27(金) 上腕三頭筋トレ

• 2/26(木) 肩＆腹筋トレ

• 2/25(水) 背中トレ

• 2/24(火) 胸トレ

• 2/22(日) 脚トレ

• 2/21(土) 肩＆上腕二頭筋トレ

• 2/20(金) 上腕三頭筋トレ

• 2/18(水) 背中トレ

• 2/17(火) 胸トレ

• 2/15(日) 脚トレ

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