• 11/2(月) 胸トレ

• 11/1(日) 脚トレ

• 10/31(土) 腕トレ

• 10/30(金) 肩＆腹筋トレ

• 10/28(水) 背中トレ

• 10/27(火) 胸トレ

• 10/25(日) 脚トレ

• 10/24(土) 腕トレ

• 10/23(金) 肩トレ

• 10/21(水) 背中トレ

• 10/20(火) 胸トレ

• 10/18(日) 脚トレ

• 10/17(土) 腕トレ

• 10/16(金) 肩トレ

• 10/14(水) 背中トレ

• 10/13(火) 胸トレ

• 10/11(日) 脚トレ

• 10/10(土) 腕＆腹筋トレ

• 10/9(金) 肩トレ

• 10/7(水) 背中トレ

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