• 12/21(水) 胸トレ

• 12/19(月) 肩トレ

• 12/18(日) 脚トレ

• 12/17(土) 胸トレ

• 12/16(金) 背中トレ

• 12/14(水) 肩トレ

• 12/12(月) 胸トレ

• 12/11(日) 脚トレ

• 12/9(金) 肩トレ

• 12/8(木) 背中トレ

• 12/7(水) 胸トレ

• 12/5(月) 脚トレ

• 12/3(土) 腕トレ

• 12/2(金) 背中トレ

• 11/30(水) 肩トレ

• 11/28(月) 胸トレ

• 11/27(日) 脚トレ

• 11/25(金) 背中トレ

• 11/23(水) 胸トレ

• 11/21(月) 脚トレ

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