渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM KEYFIT EBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )
お客様がキョントレ日記と題して僕とのパーソナルトレーニングの様子を漫画化して書いてくださっています。
おもしろおかしく書いてくださっていますので是非ご覧ください
https://www.kyokaku-fitness.com/kyon-diary
特に、パーソナルトレーニングを受けたことがない方は参考になると思います( ´ ▽ ` )
腹直筋には自信があるがドラゴンフラッグはできないという方へ
①ベンチに寝て足を伸ばす
②上背のみがベンチについている状態まで体を持ち上げる
③そのままゆっく〜りおろす
→背骨が一つ一つベンチに付いていくいていくイメージ
これに慣れてくるとドラゴンフラッグも習得できるはずです☀️