筋力が上がらず、重量がとても重く感じます
今まで糖質を制限しすぎたせいで、筋肉が思ったほど成長していないようです
少し炭水化物を摂るようにしたいと思います
本日の筋トレメニューです
アームカール 16kg左右 X 10回 X 3セット
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10回 X 3セット
ダンベルベンチフライ 28kg左右 X 10回 X 1セット
ダンベルベンチフライ 26kg左右 X 10回 X 1セット
ダンベルベンチプレス インクライン 24kg左右 X 10回 X 1セット
サイドレイズ 12kg左右 X 10回 X 3セット
レッグプレス リニア 204kg X 10回 X 3セット
です
プロテイン達の味が変わりました
MyProtein
EAA グレープ
結構濃いめのグレープ味です
スッキリというよりは、ガッツリとくるグレープの甘さと香りです
色も濃いめの紫です
プロテイン Milk tea
甘味少なく、さっぱりと飲めます
ごくわずかにキャラメルのようなアクセントがあるので、
とても飲みやすく紅茶の風味を楽しめます
グレープを飲んでからこちらを飲むと甘さが少ないので、
ちょっとびっくりします
自身の体質と年齢を激しく恨みますが、
なんとか付き合いつつ、筋肉をもう少し増やしたいですね