いよいよ明日は、近畿ベンチプレス選手権大会。
昨年の同大会では、試合前に背中の筋肉を酷く傷めてしまったが、無理を押して強行出場。試技後はセコンドの肩を借りなければ立てなくなるほどの状態であった。
記録も150kgと、約18年ぶりの低記録に沈んでしまった。
あれから1年。背中は完治したとは言い難いが、どうにか闘えるレベルにまで回復しつつある。
つまり今回が復帰戦だ。
果たしてどこまでやれるか分からないが、全力を尽くすのみ!
さあ、大会前1週間である今週も今週とて今週のトレ!
まとめてアップ・ロードだ!
9月8日(日)
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*1
140kg*1
152.5kg*1
155kg*1 ← シーズンベスト・タイ!
157.5kg*1 ← シーズンベスト更新!
160kg*0
150kg*1
150kg*1
150kg*1
150kg*1(以上、試合挙げ)
127.5kg*3
127.5kg*3(以上、足上げナロー止め有り)
100kg*10(以上、試合挙げ)
スクワット
60kg*20
試合ルール1発挙げ練習、前週には歯が立たなかったシーズンベスト・タイの155kgを軽々成功! 続いてチャレンジした157.5kgも確実に差し切ってシーズンベスト更新せり!
前の週まで、なんであれほど155kgで悪戦苦闘していたのか解らなくなるほどに好調であった!
9月16日(月祝)
【全身トレ&ベンチプレスの日】
チンニング
ワイドグリップ 自重*10
サイドレイズ
15kg×2*16
コンセントレーションカール
右 10kg*10
左 10kg*10
右 15kg*11
左 15kg*11
クランチ
30
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
125kg*3
125kg*3
125kg*3(以上、試合挙げ)
9月17日(火)
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
125kg*3
125kg*3
125kg*3(以上、試合挙げ)
9月18日(水)
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
125kg*2
150kg*2
150kg*2
150kg*2
150kg*2 ← セット・クリア!
(以上、試合挙げ)
127.5kg*3
127.5kg*3(以上、足上げナロー止め挙げ)
試合挙げ2発×4セット狙い、前週にクリアした147.5kgに続いて、今回は150kgをクリア! 自分でも信じられないほど順調だ。
身体は異常なまでに疲れているのに、驚くほど調子が良い。
9月19日(木)
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
125kg*3
125kg*3
125kg*3(以上、試合挙げ)
9月20日(金)
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*1
140kg*1
160kg*1
165kg*1
170kg*1 ← シーズンベスト更新!
(以上、尻上げOKブリッジ挙げ)
前々週に更新した、尻上げフォームのシーズンベストをまたも更新して、ついに170kgに成功!
尻上げフォームと言えど、この重量を差せたのは何ヵ月ぶりか(あるいは何年ぶりか)憶えていないほどに久々だ。
9月21日(土)
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*3
120kg*3
120kg*3(以上、試合挙げ)
以上!
大会本番を控えた1週間にしては、いささかハードに過ぎようかとも思える鍛練内容であった。
しかしながら筋出力が上向いてきており、たった1週間のあいだにシーズンベスト更新が2回、セット・クリアが1回と、その好調っぷりは自分でも驚くほど。
明日の近畿大会では、自分自身どこまでやれるかという不安感もあるが、ひじょうに楽しみでもある。
それでは、行ってきます!