月曜日、パパさん月一の内科。
１日おきのノンアルデーと少しだけ意識した食事の成果は、なし。
お正月太りしなかっただけで、立派です！と少し褒められて⁉️たからか、やる気がちょっと🤏出てきたような…。血圧と体重を毎日測り、手帳に書いて提出するってさ。ジムも行ってね。
血圧の薬の他、ついに糖尿病のお薬も処方されました。
お昼ご飯は、オートミールに少しの白米をミックスして食べてもらいたいので、基本オンザライス系のおかずがいいかなぁと。
小松菜・豚ひき肉・椎茸のあんかけを拵えました。
晩ごはんは
鰤のニンニク醤油漬けを下拵えをしたので焼いてもらう。
MIZUKIさんのレシピの豚ニラ玉炒めをパパさんに依頼。
少しずつ主夫ごはんにさりげなく誘導。