この時期は、ワールドカップで睡眠リズムも崩れがち。
出かけるときに気分がさえないのはなんとかしたいものです。
眠気覚ましに役立ちそうなアロマのブレンドをいくつかご紹介します。
ペパーミント＋レモン
レモン＋ローズマリー
同じ柑橘系でもレモンは覚醒系、
スイートオレンジは癒やし系です。
睡眠リズムが乱れてしまったり
時差ぼけのような症状には
朝起きて レモン＋ローズマリー
寝る前に スイートオレンジ＋ラベンダー
のブレンドが良いと言われています。
お試しになってみてはいかがでしょうか？
注意：
ただし、体の疲れ方や眠気の度合いによって目覚まし効果には個人差があります。
車の運転、危険を伴う作業では絶対に無理をせず、
眠くなったら仮眠や休息を最優先でとってくださいね。
