川崎市のカウンセリングルーム武蔵小杉セラピールームです。
人間関係、病気、仕事、経済、学校、毎日の生活にはストレスがいっぱい！
ストレスが長い間続くと体や心に不調がでたりもします。できればストレスの影響は最小限にしたいものですね。
ストレスに強くなるにはまず、自分にぴったり合ったストレス対策を見つけましょう。「ストレス対策を持っている」ということで心の余裕も違ってきます。
いろいろなストレス解消法の情報がありますが、どんな方法が一番ぴったりくるかは人によって違います。五感と運動感覚のうち、どれを使った方法が自分に合っているか、という観点で探すと見つけやすいかもしれません。
視覚を使う：景色を眺める、美術館に行く・・・
嗅覚を使う：いい香りを嗅ぐ、お茶やコーヒーを楽しむ・・・
聴覚を使う：音楽を聴く・・・ 味覚を使う：おいしいものを食べる・・・
触覚を使う：ぬいぐるみを抱きしめる、マッサージを受ける・・・
運動感覚を使う：走る、スポーツをする、歌って踊る、呼吸法・・・
他にも2つ、3つの感覚を組み合わせたりして、ぜひ、自分にぴったりな方法を考えてみてください。