川崎市のカウンセリングルーム武蔵小杉セラピールームです。
いやな気分、ゆううつな気分になったとき、なんとかしようとあせってもなかなか思うようにいかないものです。
また、気持ちが変わったら、明るくなったら、やる気がでてきたら、そうしたら何かはじめようと思ってじっと待っていてもなかなか気持ちは変わりません。
そんなときはほんの小さなこと、なんでもいいからいままでと違ったことをしてみてください。
なかなか行きたかった所に思い切ってでかけてみる、朝はいつもゆううつでカーテンを閉めたままならカーテンを開けてみる、暗い気持ちで悩んでいるならちょっとほほえんでみる、簡単にできるほんのひとつの行動で気分が変わってくることがあります。