川崎市のカウンセリングルーム武蔵小杉セラピールームです。
最近ちょっと疲れぎみ、やる気がでないなんていうときは、
①体の疲れがひどい
②心の疲れがひどい
③両方
の場合があります。
①③で体の疲れがひどいならばとにかく体を休ませなくてはなりません。
いつもより早く寝たり、昼寝をしたりただのんびり横になったりして体を休ませてあげましょう。
でも、もし、体を休ませても疲れがとれないようなら心が疲れてしまっている可能性があります。
心が疲れてやる気が起きないときは自分の一番好きなこと、自分がリラックスできることを試してみてください。
アロマバスを楽しむ、音楽を聴く、友達とおしゃべり、散歩する、ペットと遊ぶ、運動して汗をかく、花を買う・・・
きっと、大好きなことはひとりひとり違うと思います。
あなたの心はどんなことをすると豊かになりますか？
もしまだ、好きなことが見つからなくてもがっかりしないで。
根気よくアンテナを張っていればきっと見つかるはず！どうしても見つからなければお手伝いしますから。
もちろんそれどころではないうつなときも相談してくださいね。
たまには五感をフルに活用して心に栄養をあげるのを忘れずに。
毎日がイキイキしてきますよ。