こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾
体重や体脂肪は落とせても残ってしまう
ポッコリおなか(*ﾉωﾉ)
ボディメイクと減量は別物！
まずは姿勢を意識します♪
動画６分過ぎくらいからセルフケア
座っているとき、立っているとき、歩くとき
気づいたときにお腹周りの筋肉が上に引き上げるような
意識でいます
おなかぽっこりはお腹周りの筋肉が弱くなって
内臓が支えられなくてしたにおちてしまうから(〃ω〃)
そして意識だけじゃないこんなセルフケア動画も
見つけちゃいました＾＾
これは簡単♪
とどのつまり
深い呼吸に合わせて意識すると
腹筋も鍛えられるんだなぁって＾＾
コツコツはらま筋つくりたいとおもいます♪
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ciel.w