こんにちは。
僕は元々痩せ型で身長173㎝で63kgでした。
朝のルーティンとして軽い筋トレと軽いスト
レッチを行い体型を維持していました。
身体の柔軟性を高めたいから4月からヨガを始め、
週３～4回通うようになり、その時間はヨガに集中
でき、ずっぽりハマっています。
その結果、4㎏ほど体重が減ってしまい食事の量を
1.5倍に増やしましたが、全然元に戻らず60㎏を切
ったままです。
一番困るのは服装のサイズ感が合わなくなったこと。
ズボンは緩くなり、ジャケットはダボっとした感じに
なり、何とも格好悪くなってしまいました。
プロテインを飲んでいますが、中々太れません。
何とか元の体重に戻したいです。
誰か体重増量の方法知っていたら教えてください。
