こんにちは。
昨日から腰が痛い。
歩けないほどではないが、椅子から立ち上がるとか
アクションを起こすときに手で支えないと立ち上が
るのが困難です。
腰痛の原因はアブローラーのやり過ぎです。
三か月ぐらい毎日少しずつやっていて腹筋
が割れる兆しが見えてきたので、つい張り
切って回数を増やし、無理をしました。
また、フォームも悪かったのでしょう。
今朝はベッドから起きるのも慎重に起きました。
歩く姿はいかにも腰が痛い人の歩き方になってい
ます。
改善するまでアブローラーは控え、しばらく安静
にして回復したらまたアブローラーを少しずつ復
活しようと思います。
あせってはダメですね。
急がば回れです。
では、良い週末を！
