一瞬でフルーツ断食を断念した話

以前私が大学時代に何度かやっていたダイエット方法。

それがフルーツ断食でした。

とにかく2日間フルーツのみを食べるというもの。

酵素により体の中がデトックスになり、痩せやすい体質になる・・・という理由から、

がっつり体重を落としたいときにたまにやっていました。

（当時は４５kgになったら太ったと思っていた！）

５kg落とそうと思ったとき、最初に思いついたのがことフルーツ断食でした。

ということで、さっそく行ってみることに！

断食は当日も大事ですが、準備期間（導入期）も大切です。

前の日はジャンクフードは避け、赤身や豆類でたんぱく質を取りしっかりと栄養を摂取しておくことが大切。

ということで、昼食に牛の赤身肉を食べ

夜はトマトと豆のスープを飲み

準備万端で当日を迎えました。

～フルーツ断食１日目～

朝１１：００　バナナを一本食べる

１２：００まで二度寝

１３：００　リンゴ２個　オレンジ２個　グレープフルーツ１個

　　　　　　　（２時間くらいかけて食べる）

１６：００　寒気が止まらなくなる・頭が痛くなる

　　　　　　　もう限界だと思う

１７：００　歌舞伎上げを食べる（ここで挫折）

２０：００　豚の生姜焼き・お味噌汁・ごはんを食べる

ということで、なんとたったの５時間で挫折してしまいました（意志弱すぎ）

なんだろうか・・・

果物だけだと体が冷えて仕方なかったです。

あと、単純につらかった。

私に食べないダイエットは向いていないということがわかりました。

大学生の時はそもそも食が細かったし、代謝もよかったから出来ていたのかな・・

（でも断食後の復食期はつらくて泣いていた気がする）

ということで、断食はやめます（笑）

しかも今思えば、断食やファンスティングが流行ったのって私が大学生だから１０年前くらい・・・

きっと今はまた別のダイエット法が主流になっているはず！

と思って調べてみたら、「三食しっかり食べるダイエット」というものを見つけました。

三食しっかり栄養バランスよく食べて、痩せる。というもの。

これだ！！！！

さっそく明日からチャレンジしたいと思います。

食べ過ぎることの恐ろしさ

現在結婚式まであと３か月です。

人によっては、「なぜ３か月前まで何もしなかったのか」

「もっと早く始めていれば３か月で５kg痩せる必要もなかったのではないか」

と思われると思います。

もちろん私も結婚式の日取りが決まってから今まで、何もしていなかったわけではありません。

むしろ、９月に結婚式の日にちが決まった翌月から、スポーツジムに通い始めました。

１２月からは週１回パーソナルトレーニングも開始しました。

家でも空き時間をぬってスクワットをしたり、できることはやってきました。

でも、痩せなかった！！

何故かはわかっています。

とにかく食べ過ぎていたからです。

（あとマリッジブルーも太った原因のひとつです。これはまた後日書きます）

もともと私はそんなに健康的な方じゃなく、むしろ胃腸に関しては人より弱い方でした。

なので昔から食べ過ぎるとすぐに胃を壊し、甘いものや刺激物が食べられない生活でした。

（例えば、私はコーヒーが大好きなのですが、胃が痛くなるので月に１回ほどしか飲めませんでした）

ただ、この半年間ほどとにかく胃が健康になり、どんなものも美味しく食べられるようになりました。

コーヒーも毎日飲む。職場で差し入れされたお菓子も食べる。夜ご飯もお米をもりもり食べる・・・。

何故かわかりませんが、胃が強く丈夫になりました。

そして極めつけは、２０２２年１０月に友人と行った北海道旅行です。

釧路名物にスパカツというものがあります。

熱々の鉄板の上にミートソーススパゲティが乗っていて、さらにその上にとんかつが乗っている美味しい食べ物です。

私はとんかつが大好きなので、友人とスパカツのお店に行きました。

しかしそのスパカツはボリュームがすごいと有名で一人分の麺が200ｇ。約２人前です。

友人は「二人で一つ頼もう。絶対に一人一つは食べきれない」と提案してきましたが、

私は大好きなとんかつをどうしても一人占めしたかったので、「いや、一人一つにしよう」といって

結局一人一つずつ注文することにしました。（友人は少な目で注文していました）

目の前に現れたのは大きなとんかつと大盛りのスパゲティ。

私がわがままを言って一つずつ注文したスパカツ。

残すわけにはいきません。

普段はお腹がいっぱいになったら彼氏や父親にお願いして食べてもらっていましたが、

女二人旅、自分で食べるしかない状況です。

とにかく無我夢中でスパカツを平らげました。

食べ終わった後は仕事の悩みも結婚の不安もどこかに飛んでいき、不思議な達成感に包まれていました。

ここで、私の何かのスイッチが入りました。

無我夢中でものを食べる楽しさを知ってしまいました。

「無料で大盛りできます」の文字があれば当然のように大盛りにし、

ラーメンを食べに行けば残ったスープにご飯を入れ、

ケンタッキーではフライドチキン３個にバーガーとポテトも完食する始末。

もともと食がいい人からしたら大したことのない量ですが、

１年前まで３か月ほど胃が痛くておかゆしか食べられなかった私にしては大きな進歩です。

そんな食生活を３か月ほど続けたため、少しの筋トレジム通いでは全然効果が出ず。

体重は面白いように増え、今に至ります。

（ちなみに今日もおひるに赤味肉300gと白米大盛り完食しました）

 テキストを入力

結婚に向けて

これから自分の記録として、またどなたかの役に立てるようにブログを書いていきます。

結婚式は今までで一番綺麗でいたい。

そんな思いから、本気でダイエットと美容を頑張りたいと思っています。

結婚式まであと１０６日。

年齢　２９歳

現在の体重は５２．５ｋｇ。

身長は１５８ｃｍ。

２年前までは４６ｋｇでしたので、２年で６キロほど太ったことになります。

５２kgになってから、とにかく体が重い・・・

お腹も出て今までゆるかったスカートがきつくなり、

スキニーがパツンパツンになり

顔がパンパンになり　大きくなり

顔が二十顎になり

肩がごつくなり。腕が太くなり・・・

１０年前～２年前までは４４～４６kgでした。

たまに食べ過ぎて４７kgになるとやばい！痩せないと。と思っていました。

周りからも「細い」「折れそう」「華奢」「顔が小さい」と言われるのが当たり前でした。

でも、この１年ほどは「どすこいって感じ」「貫禄が出てきた」「アラサーって感じ」と言われるように・・。

もちろん、年齢とともにお肉がつくのはある程度仕方がないことです。

でも、スポーツジムのインストラクターさんが言っていました。

「基準は２０歳の時の体重。どんなに太ってもここまでは落とすことはできる」と。

なので私も４６kgまで落とすことができるはず。

頑張りたいと思います。