お疲れ様です💕 るぅく です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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だいぶ間が空いてしまいました
💦💦
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
寒暖差が いくらなんでも激し過ぎでしょ!!
と、空に愚痴ってしまう毎日ですが
皆様、体調崩したりしていませんか
?
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
12月に入り、何かと大変な毎日かと思いますが
体も 心も どうかご自愛くださいね☺️💕
私も この10日ほどは
ブログを書く時間が なかなか取れないくらい
バタバタ💨 な毎日でしたが…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
(主に 🌋🦖パパザウルスの襲来ですね
)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
確かに かな〜り大変な日々だったのですが
自分の中に 少しだけ変化があったんです![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
わがまま放題で、気に入らない事があると
必死に支えてくれてる母にも
怒りをぶつけたり、暴言の数々…の父。
認知症とわかっていても
『父親』として、人として 許せなくて
怒りが優先してしまう自分がいました![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
前々回のブログ 【不思議体験 後編】あたりから
怒りを 前より感じなくなったんです![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
現在、うつ病の治療スタートして丸2年。
かなり悪化してからの 治療スタートだったので
無気力 無感情なのに
怒りの感情だけは 一度火が点くと🔥
自分でも制御不能で ひどい状態でした![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
治療前よりは 格段に落ち着いてきましたが
怒りだけは 初めはガマン出来ても
ブチッ!💥 となったら 止まらな〜い![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
…と、いう事が多かったんです。
でも、最近 前ほどイライラ💢 ブチッ💥!と
しなくなった…
なんでだろ?
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
治療による回復? それもあるかな![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
不思議体験で思考が変化? あるかも…![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
あと考えられるのは 最近始めた
✴瞑想✴ かも…
?
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
それと、最近知った
✨エンジェルナンバー✨も![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
父の事で 心身共に ぐちゃぐちゃな頃
なぜか ゾロ目を
しょっちゅう見るようになって![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/645.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/645.png)
最初は気にしてなかったのですが
主に時刻で 置き時計、スマホやテレビの画面
買い物のレシートなどで 頻繁に見るようになり、
さすがにコレは…
気になる!!
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
そう思い始めたら、なぜか ゾロ目の情報が
つけっぱなしのテレビ📺や Youtubeから
偶然 流れてきて
『エンジェルナンバー』を知りました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
その後も ゾロ目のエンジェルナンバーを
見ることが続き、
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
とか言いながら、エンジェルナンバーの意味する
メッセージを調べることが日課になっていきました。
でも、
『あなたの行いを
天使たちが褒め称えていますよ』
なんて メッセージがあって、
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
💢ムカついたり、💥ブチ切れたりしてるんです…
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231218/00/muryoukuusho-luke-358/7e/4d/j/o1080081015378304073.jpg?caw=800)
という事も ちょこちょこあり、
自分の中で 制御出来ない怒りについて
どうにもならないまま モヤモヤしていました
そんな時 今度は なぜか
✴瞑想✴ に関する 情報が
やたら目に付くようになって![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
んん? 🤔なんで?
と思いつつも 瞑想について調べてみたら
- 不安や緊張、うつの緩和、不安減少
- 健康状態の改善、免疫力アップ
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
- 血圧の低下
血糖値の低下![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
- 集中力アップ
仕事の効率アップ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ホントに? 良いことばっかりじゃないか
💨
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
うつの緩和 にも良いなら
怒りのコントロール も出来るかな🤔…と。
ビル・ゲイツさん とか
古くは BEATLESのメンバーも行なっていて
今、瞑想を生活に
取り入れている人は多いのだとか。
ストレス緩和、健康管理、
仕事に行き詰まった時に、頭の中をクリアにしたり
5〜10分ほどの時間で出来るので
スキマ時間を見つけて、気軽に始められるし、
慣れてくると 本当に心地良くなって
習慣化していくらしい…
![あんぐり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/598.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
いっちょ やってみますか〜♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231219/00/muryoukuusho-luke-358/c5/b6/j/o1080081015378711115.jpg?caw=800)
と、気が付けば 瞑想を始めて
すっかりハマっているワケですが![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
✴瞑想✴ 本当に良いです。
心がざわついてる時も、ゆっくり呼吸を繰り返すと
だんだん 🌊荒れてた 海が
🌈🌞 凪いでゆく 感じ ですかね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
生活に瞑想を 取り入れている人が多い、
という話し、なんか納得出来ました♪
瞑想だけでは 感情のコントロール
全般は難しいですが、
それでも 制御不能クラスの 問題児だった
私の心、怒りも 凪いでくれるようになったので![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
良し❤️ としてます✨✨
でも、ゾロ目を見るようになって
なんだ🤔? と思っていたら
エンジェルナンバーの情報が目に付いたり、
怒りのコントロールで悩んでたら
✴瞑想✴ の情報を何度も見たり…![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
まだ 続いていた…?!