ベリーダンスの発表会に向けて。

ベリーダンス、フラダンス、フラメンコ、タヒチアンダンス・・・・などなど、

最近のお客様は本気の習い事をしていらっしゃる方が多いですね

この間お腹をへこましたいといらっしゃったI さん。笑顔がかわいい明るい方。

もうすぐべリーダンスの発表会があるそうでお腹、腰回りをすっきりさせたいとのご希望です

姿勢や歪みをみていくと・・・

特に腰のねじれが大きく、右肩が下がり、右の背中がカチカチ、左殿筋の上部もかなり硬くなっていました。

普段、スカートがまわったり、ヒールが右側の外側からへったりと身体の歪みが

気になっていたIさん。

今のままでは、エステのように揉み出してもスッキリしません。

まずは骨盤部のねじれを整え、背中や臀部（おしり）の筋肉をリラックスさせていくことが大切なんです。

筋肉が緊張状態のままでは、血行も悪く、脂肪の燃焼率も低下・・・

ご飯抜いたり、食事を減らしてるのに全然痩せないみたいな。

施術後は背中の緊張はまだのこっているものの、臀部の筋肉の緊張はだいぶとれました。

なので、ウエストラインもすっきりしましたよ

ベリーダンスのべりーとは「お腹」という意味なので、やはりこのダンスの重要ポイントですね。

衣装もとてもキレイで、ビーズやコインがきらきらして女性らしくとても素敵ですよね。

整合性のとれたカラダを手に入れればベリーダンスがダイエットにもなりますね。

バランスが悪い、偏りがあるままではいくら運動しても意味がなくなってしまいます～

発表会前の練習で忙しいIさん、

きっと素敵なダンスをみせてくれるんだろうなぁ～

また、お話きかせてくださいね。

ダイエット日記

最近、ゆめ子と一緒にダイエットに励んでいます。

今月私も、ゆめ子も友人の結婚式や二次会に参加するので

それを目標にお腹痩せ、脚痩せ強化月間です。

先月くらいからかなー、まずは「朝ご飯抜き」

ゆめ子は私よりも随分前から「朝ご飯抜き　ＯＲ　朝フルーツ」で

頑張っています。

そして私はお客様から教えてもらった「お湯のみダイエット」を。

もともと冷たいものを摂らなくなったので無理なくできてカラダによさそう。

ピーク時より２キロ減りましたが、

ベスト体重まであと１．２～５キロ。これがなかなか減らないんです。

ま、体重じゃなく美しい体型が大切ですからね

お互いにやりあいっこです。

あとは、ストレスを溜めず、溜まったら上手く抜いて、ぷらぷら歩いて・・・

これが一番大切ですね！！！

明日はお花見しながらのんびり過ごそぉ～

妊婦の悩み。

逆子が治ったワタシの妹、

もう出産間近です。

お腹の赤ちゃんもすくすくと育ち、とっても順調。

そして妹もすくすく育ち・・・

かなり体重が増えてしまったようです。

浦田先生のアドバイスもあり、毎日歩いてるようですが、

脚のむくみがなかなかとれず、とってもつらそう。

もともとむくみがひどい妹、

妊娠時はいつもの倍くらいになってしまうんです。

これは妊婦さん特有の症状なのでしょうか・・・？

足の甲が盛り上がり、ポンポンに腫れたようになっています。

触るとカチカチにかたくなっています。

そして、ゆっくり、じんわり、脚をほぐしていきます。

ＥＢＴのオプションコースのやり方で動きやすい方向に脚を

ねじっていくと、脚もやわらかくなり、ほっそりしていきます。

妹のようにむくみや腰の痛み、肩こりなどに悩む

妊婦さんはきっと多いんだろうな。

ただ、どこにいったらいいのかも分からず、

妊婦というと断られるお店もたくさんありますし、

まず、自由に身動きがとれないと思うので大変ですね。

アポロでは施術も座って行うやり方、

妊婦さんがうつ伏せになれるイスなどがあるので安心です。

まずは、うちの妹が無事出産し、もとの体型に戻れるよう

姉として、精一杯力になりたいと思います