●不育症、着床不全の記事をリブログさせていただきました。
https://ameblo.jp/murf1122/entry-12356892273.html
●10月初めにブログを知り、10月4日から養生開始
（養生開始から5ヶ月）
●年齢 35歳4ヶ月（夫は43歳）
●第一子の妊活（一度も陽性・流産なし）
●小学生の頃数年間水泳をやっていました。中学時代は演劇部でした。ここ5-6年はヨガと登山とスキーをやっています。（養生後は控えています）
昔から体力がなくすぐ疲れるタイプでした。
（何故か登山はいくらでも歩けるのですが…アルプス登りまくってました）
肺活量は男性並みの数値です。
●結婚歴 3年3ヶ月（不妊歴も同じ）
●不妊歴治療歴、既往歴
24歳 子宮頸部中等度異形成を円錐切除
（のびおり出ません）
●仕事の内容
●甘いもの摂取と炎症状況
一年前くらいまでは、毎日職場にあるお菓子を食べていました。今は果物・調味料も含めてほぼ摂っていません。
先日外食ランチで出たデザートに少し手をつけたら、その後足の神経痛が出ました。
普段の炎症はないですが甘いものを摂ると神経痛になる体質のようです。
足の痛みが出た後に性器ヘルペスになる、という流れです。
（以前電話でサプリ相談をさせていただき、毎月起こっていた神経痛はコラーゲンを摂ると良いと伺いアンズコラーゲンを飲むようになってからピタリと痛みが治り普段は出ません。）
●不育着床不全検査結果
着床しずらいし運良く着床できたとしても流産するだろうと言われ、ユベラとバイアスピリンが処方されました。（全てギリギリアウトのラインなのでそこまで重症ではないとのこと）
●養生前の生活と食習慣
山登りが趣味で、毎月あちこちの山に泊まりがけで行きまくってきました
22時に寝れば早い方かな、という感じで毎日5-6時間の睡眠時間でした。
常に疲労感をまとって生活しており、「みんなこんなに体が重くてしんどい状態で生きてるのか…」と辛くて辛くて、いま振り返るとよく生きてたなと思います。（不妊やチョコレート嚢腫を引き起こしましたが）
食事はタンパク質を意識したのは2017年に入ってからで、その前は野菜中心でマクロビをやっていた時期もありました。朝ごはんは食べておらず、断食や一日一食生活をやっていた時期もありました。
養生の前半年ほど（2017年3月〜9月頃）、オーソモレキュラー界隈の情報を漁っていて、MEC食をやっていました。
毎日プロテイン、玉子3個、バター30g、チーズをたくさん摂っていました。コレステロールが爆上がりし、チョコレート嚢腫も大きくなってしまったので合わないと気づきやめました。（フェリチンは上がりましたが後悔しています…）
《養生前の基礎体温》ホルモン補充なし
●養生後の生活と食習慣
一日5000歩以内の歩数に留まるよう意識し、なるべく動かずエネルギーを温存するよう意識しています。遠出はせず、少しでも疲れたらすぐに休むよう心がけています。
毎日20:30〜21:00就寝
一食につき100g以上の肉・魚を摂取できるように意識し、食欲があってもなくてもとにかく食べるようにしています。チョコレート嚢腫があるので玉子と油は控えめにしています。
※10/4養生開始
●12月のリブログ祭り
https://ameblo.jp/murf1122/entry-12338206763.html
→シーちゃん先生から「基礎体温は勢いあっていい、杉に行くべし」とのアドバイスをいただきました。
1月は内膜掻爬実施
2月は仕事が忙しく寝る時間が23時になってしまう日が数日あり、疲れている基礎体温になってしまいました。
（21時までに寝ないとガタガタする傾向にあることが分かってきました。）
仕事中もなるべく人と話さないようにして気を消耗しないようにしたり、なるべく休みを取ったり早退して体を休めるようにしてきました。
また、通勤の電車移動も、体にかかるGをすこしでも軽減するために快速電車は乗らず各駅停車で確実に座れるルートを選んでいます。
（意味ないかもしれませんが…）
●食事
《朝》
