ブログネタ：輝け！朝食の友、BEST3 参加中ここ数年、俺は3つのパターンでしか朝食を取らない。
・ごはん
・パン
・コンフレーク
では、それぞれについてちょっとお話しましょうか。
ということで…健康的にはこれが朝食としていいぞBEST3( ´∀`)
3位：パン+牛乳
社会人になって、この組み合わせしか食べていない。
時間がないのと、楽。そして、食べやすい。
パンは毎回適当な菓子パンだったり、トーストだったり。
基本は牛乳をちゃんと飲むことが大事。
朝からエネルギーを高めるため、バター関係がいいと思ってる。
でも、朝から重いのはつらいので、最近はこの楽な組み合わせになってる。
それに…10時出勤でお昼が13時とかだと、おなかすいてないから。
だから軽めになってます。
2位：コンフレーク
シリアルと牛乳の組み合わせはすばらしい。
エネルギーやビタミンがこんなにも簡単に取れるすぐれもの。
お菓子たべるなら、コンフレーク食べろというもんだ。
ただ、あくまでバランスがいいだけで、必要な基準値まで栄養はとれない。
よく、一日の半分がこれひとつで！とかいってるくらい足りてません。
一緒に余裕があればサラダとか食べるべし。
まぁ、昼ごはんで調整すればいいと思う。
食欲がない夏にも冷たく食べれるし、今の時期におすすめ。
安いときに買い込めるし、保存もきくしね。
で、1位はご飯とおかずと味噌汁
わかってるけど、なかなか食べられないこの組み合わせ。
朝は食べられない人も多いし、自分もちょっとつらい。
休日ならいいけど、どたばたしてる平日の浅輪ムリポ。
でも、これが一番いいんですよ。
温かいものを食べたほうが、熱に変わるので体調がよくなる。
みそしるのみそはバランスのいい要素。味噌で詳しくはググレカス( ´∀`)
意外と、味噌って本当にいいものなのだよ？知ってた？大豆だしね。
朝から温かいものをバランスよく食べる。
これが理想。
厳しいかもしれないけど、みんなも挑戦してみてね。
まぁ、俺はしばらくパンと牛乳だろうけどねｗｗｗｗ